긍적적인 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

화요일 수영강습

Posted at 2008/10/07 10:44
Filed under 운동일지/수영

간만에 일찍 일어나서~

6시 25분에 입수

배영 발차기 100m

오리발 신고

킥판잡고 발차기 200m

워밍업 크롤 400

워밍업 자 200 / 배 100 / 평 100 / 접 50

50m 인터벌 자 4 / 배 2 / 평 2 / 스타트 접 2

프리스타일 75m

헬스장에서 싸이클 20분.

(^_________^)

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Posted by 홍반장

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- 홍반장

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