30분에 입수

워밍업 크롤 500m

접/자 50m 3 세트

배영 100m

평영 100m

접/자 50m 3세트

다음주에 중급반에서 상급반으로 사람들이 올라온다.

레인이 많이 붐비겠는걸~

연습에 연습을 더하자~

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