오늘은 일찍일어나서 충분히 시간을 가지고 갔다.

가자마자 킥판잡고 발차기 200m

다들 모이고 나서, 위밍업 IM 100m 3세트 크롤 200m

IM 400m (완전 숨가쁨~)

크롤 하이스트로크 대시 50m 4세트 ( 출발할때 강사님이 발목잡고 10초동안 하이스트로크 하고, 출발 하는걸로... 숨차!)

마무리 프리스타일 50m

마무리 체조하고, 혼자 스타트 연습 5회 정도 하고,
스타트해서 접영으로 마무리~

발목 땡긴다. ㅋㅋ

내일은 핀수영, 아싸~!!!

(^________^)

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