오리발 착용
킥판 잡고 발차기 각각 50m 씩
크롤 150m 배영 100m 평영 100m 크롤 150m
크롤 30바퀴 ( 1,500m )
덥다~!
Posted by 홍반장
오리발 착용
킥판 잡고 발차기 각각 50m 씩
크롤 150m 배영 100m 평영 100m 크롤 150m
크롤 30바퀴 ( 1,500m )
덥다~!
Posted by 홍반장
Trackback URL : http://tcbs17.cafe24.com/tc/trackback/3438
- 홍반장
| 일 | 월 | 화 | 수 | 목 | 금 | 토 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | ||
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 |
