목요일 수영강습

아침 일찍 일어났다.

날씨가 제법 쌀쌀한게.

워밍업 자유형/평영 5 바퀴

접/자 2 바퀴

접/배 1바퀴

자유형 2 바퀴
배영 2 바퀴

턴 연습.

오늘 내일은 휴가~

푹 쉬자.
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Posted by 홍반장

2009/09/03 10:05 2009/09/03 10:05
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배우는 자의 3가지 병통

“배우는 사람에게 큰 병통 세 가지가 있지.
첫째, 기억이 빠른 점이다.
척척 외우는 사람은 아무래도 공부를 건성건성 하는 폐단이 있단다.
둘째, 글짓기가 날랜 점이다.
날래게 글을 지으면 아무래도 글이 가벼워지는 폐단이 있단다.
셋째, 이해가 빠른 점이다.
이해가 빨라 의문을 제기하지 않고 쏙쏙 받아들이면
아무래도 앎이 거칠게 되는 폐단이 있단다.
넌 그것이 없지 않느냐?”

- 다산 정약용 선생 (‘풀어쓰는 다산 이야기’에서 재인용)


다산 선생께서 귀양지에서 열다섯 시골 소년에게 하신 말씀입니다.
“네가 스스로 둔하다고 하는데, 둔한데도 열심히 천착(穿鑿)하면 어떻게 될까?
계속 열심히 뚫어 구멍을 내면 큰 구멍이 뻥 뚫리고,
꽉 막혔던 것이 한번 뚫리게 되면 그 흐름이 왕성해지고,
거친데도 꾸준히 연마하면 그 빛이 윤택하게 된단다.”
학문의 왕도는 뜻을 세우고,
끝까지 노력을 경주하는데 있다는 가르침을 주는 훌륭한 말씀입니다.
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Posted by 홍반장

2009/09/02 10:20 2009/09/02 10:20
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내 인생의 절정

인생은
여행을 가는 것과 비슷하다.
사람들은 모든 걸 계획하지만
길을 잘못 들 수도 있고, 다른 길로 가서
지도에도 없는 곳에서 예상치 못했던 일을 겪기도 한다.
그때는 정신이 없겠지만 나중에는 '아, 그때가
여행의 절정이었구나.' 하고 깨닫게 된다.
인생도 그런 것이다. 아, 그때가 내 인생의
가장 화려한 절정이었구나, 나중에야
깨닫게 될 것이다.


- 송정연의《힘든 당신을 위한 따뜻한 말 한마디》중에서 -


* 순탄하기만 한 여행은 재미가 없습니다.
길을 잃기도 하고 차도 펑크 나고 이런저런 고생을 해야
돌아와서 이야기할 것도 생기고 좋은 추억도 남습니다.
그 고비를 함께 넘겼던 사람의 기억도 오래 갑니다.
위기 순간에 비로소 드러나는 지혜와 잠재력으로
서로 배려하고 인내하며 문제를 함께 풀어낸
너무도 좋은 친구가 되었기 때문입니다.
'내 인생의 절정'을 함께 나눈
평생 친구이기도 합니다.
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Posted by 홍반장

2009/09/02 10:18 2009/09/02 10:18
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신뢰방정식의 4가지 구성요소

신뢰(Trust)는 전문성과 정직함에서 오는 믿음(Credibility)과
약속과 이행이 연결된 경험의 반복, 즉 일관성에 의한 예측가능성(Reliability),
그리고 감정적인 믿음, 즉 친밀감(Intimacy)을 합한 값을
자기중심성, 즉 이기적 성향(self-interest)으로 나눈 값으로 산출된다.
T = (C+R+I)/S 가 바로 신뢰 방정식이다.

- 데이비드 마이스터, ‘신뢰의 기술’에서


신뢰는 리더십과 매우 높은 정(+)의 상관관계를 가지고 있습니다.
다시 풀어보면 신뢰는 능력과 정직성을 바탕으로
오랫동안 일관성 있게 이타적으로, 그리고 친밀하게 상대를 대할 때
비로소 싹튼다는 것을 알 수 있습니다.
신뢰를 구축하려는 사람들이 가장 자주 실패하는 영역이
친밀감과 낮은 자기중심성이라는 점도 눈 여겨 볼 만합니다.
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2009/09/01 09:22 2009/09/01 09:22
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생방송

지난 삶을 힘겹게 건너오면서
때로는 지쳐 쓰러지고, 때로는 좌절에 통곡하고,
때로는 깊은 생채기를 남기기도 했다. 하지만
돌이켜보면 인생은 단 한 번뿐이기에
참고 견딘 것이 아닌가 싶다. 그렇다.
인생은 단 한 번뿐이다.
재방송이 없다.
늘 생방송이다.


- 최일주의《당신이 이기기 전에는 끝이 아니다》중에서 -


* 그러므로 생방송은
준비를 더 잘 해야 합니다.
삶의 한 순간 한 순간이 지나가면 끝입니다.
그러나 도전하는 사람에게는 그 끝이 끝이 아니라
새로운 걸음의 시작입니다. 다음 생방송을 위한
또 하나의 소중한 준비 단계일 뿐입니다.
인생의 생방송은 늘 만회할 수 있으며,
그래서 삶은 도전이고 희망입니다.
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2009/09/01 09:21 2009/09/01 09:21
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화요일 수영강습

졸립다.

오리발 하는 날.

날씨가 쌀쌀해서 물에 들어가기가 좀 망설여지는데.

워밍업 10바퀴. 물론 자유형

배영 스트로크 연습 5 바퀴

배영 5 바퀴

IM 100m

마지막은 턴연습 10여회

스타트 연습도 좀 하고.

운동량을 늘려야한다.

천호통마늘 엑기스 또 구매했다 ㅋㅋ
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2009/09/01 09:12 2009/09/01 09:12
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월요일 수영강습

8월의 마지막.
이렇게 흘러가는구나.

넘 피곤하지만 그래도, 수영장으로 고고씽.

어제는 슈슈와 레미안에서 간만에 일요일 자유수영을 했다.

오늘 출석은 저조하다.

입수시 나 포함 4명이 전부.

워밍업 10바퀴를 도는데, 어찌나 다리가 무거운지.
등산 휴유증이다.

장딴지 땡기고, 어깨 뭉치고~ ㅋㅋ

그래도, 워밍업 자유형 10바퀴
킥판 다리사이에 끼고 자유형 스트로크 6바퀴
IM 100m

마무리 하고 스타트 연습 조금.

스타트 연습을 해야겠군.

이제 가을이다~!!!
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2009/08/31 09:29 2009/08/31 09:29
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장애물과 도전이 우리를 성공으로 이끈다

장애물과 도전을 극복하지 못한다면 성공은 멀어집니다.
반대로 장애물과 도전이 우리를 성공으로 이끕니다.
다시한번 반복해서 말씀드리고 싶습니다.
우리는 장애물과 도전 때문에 성공하게 됩니다.

- 리처드 폴 에반스


"장애물을 만나면 이렇게 생각하라.
내가 너무 일찍 포기하는 것이 아닌가?
실패한 사람들이 현명하게 포기할 때
성공한 사람들은 미련하게 참습니다."

마크 피셔의 조언입니다.
인간은 장애물을 만날 때, 그리고 도전할 때마다 강해집니다.
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2009/08/31 09:04 2009/08/31 09:04
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구원의 손길

당신이
더 이상 감당할 수 없을 지경으로
난관에 봉착했을 때 놀랍게도 어디선가
작은 구원의 손길이 당신에게 뻗쳐온다.
여전히 힘겨운 길이겠지만 적어도
가던 길을 계속 갈 수는
있게 된다.


- 브라이언 트레이시의《내 인생을 바꾼 스무살 여행》중에서 -


* 한 모금의 물이
죽어가는 사람을 살려냅니다.
폭포수가 아닙니다. 물 한 모금입니다.
아주 큰 것도 아닙니다. 작은 관심, 작은 배려, 작은 손길이
막다른 길목에서 절망 때문에 우는 사람의 눈물을
닦아냅니다. 다시 걷게 합니다.
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2009/08/31 09:02 2009/08/31 09:02
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어둠과 밝음의 시간차

끝이 없어 보이는
이 긴 어둠조차 내일 아침이 되면
모두 사라지게 될 것이다.
이 세상에는 끝없는 어둠이나
한 없는 밝음만으로 존재하는 곳이 아니기에...


- 공병환의《삼성 직원이 말하는 핵심인재 스타일》중에서 -


* 가끔씩 겪고 있는 고통이
너무 힘들어 자살의 충동마저 일기도 하지만
이 힘겨움도 언제가는 끝이 나는 과정이라 여깁니다.
어둠이 어둠으로만 머물지 않고, 밝음 또한 영원할 수는
없는 것이기에 겸손한 마음으로 저 자신의 삶에
희망을 가지고 최선을 다하려 합니다.
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Posted by 홍반장

2009/08/30 23:44 2009/08/30 23:44
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