화요일 수영강습

야근으로 피곤하군.

6시 40분에 입수

오리발이다.

입수하자마자

접영 75m 자유형 25m 논스톱 3 세트

배영 발차기 50m

자유형 300m

릴레이 역영 300m

마치고

자유형 50m 플립턴 3 세트

평영 6 바퀴
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2009/08/11 09:17 2009/08/11 09:17
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월요일 수영강습

4시 50분에 기상.
뭔일이지 ㅋㅋ

이것저것 인터넷 좀 하다가 수영자으로.
사우나에서 좀 앉아 있으면 땀 빼고, 6시 25분에 입수.

워밍업 자유형 3바퀴

평영/자유형 300m

스타트 배영/자유형 50m 4 세트
스타트 접영/자유형 50m 4 세트

IM 100m

자유형 300m

새로운 단체 수모를 받았다.
수모 중앙에 있는 노란 아이의 배에 '6'이라는 글자가~
6번이 아니라 아침 6시라는 의미인데.

오늘은 어제 보다 덥진 않겠지.

내일은 오리발이니 접영 스피드를 높여보자~

아직 배영의 압박은 장난이 아니다.
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2009/08/10 09:18 2009/08/10 09:18
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하루하루

우리가 보낸
하루하루를 모두 더하였을 때
그것이 형체 없는 안개로 사라지느냐,
아니면 예술 작품에 버금가는 모습으로 형상화되느냐는
바로 우리가 어떤 일을 선택하고 그 일을
어떤 방식으로 하는가에 달려 있다.


- 미하이 칙센트미하이의 《몰입의 즐거움》중에서 -


* 하루하루, 건너뛰지 않습니다.
어김없이 찾아오고, 24시간 길이도 같습니다.
염려와 걱정을 버리고 감사와 기쁨으로 채우면
그 하루하루가 모여 훌륭한 인생의 작품이 됩니다.
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2009/08/10 05:19 2009/08/10 05:19
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일요일 한강 수영장 망원지구

올해 처음 한강수영장 입성

11시 40분쯤 도착했더니, 사람 무지 많다.

다음엔 좀더 일찍 와야겠다.

살 빼자!!!
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2009/08/09 21:41 2009/08/09 21:41
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나로 존재하는 것

배움을 얻는다는 것은
자신의 인생을 사는 것을 의미한다.
갑자기 더 행복해지거나 강해지는 것이 아니라,
세상을 더 이해하고 자기 자신과 더 평화로워지는
것을 의미한다. 아무도 당신이 배워야 할 것이
무엇인지 알려줄 수 있는 사람은 없다.
그것을 발견하는 것은
당신만의 여행이다.


- 엘리자베스 퀘플러 로스의《인생수업》중에서 -


* 내 인생은 내가 삽니다.
아무도 대신해 살아줄 수 없습니다.
나를 나로 존재하게 하는 나의 삶을 있는 그대로
받아들이고 이해하고 사랑할 때 우리는
더 평화로워 질 수 있지 않을까요?
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2009/08/09 21:39 2009/08/09 21:39
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눈물을 닦아주며

나는 눈물이 없는 사람을 사랑하지 않는다
기쁨도 눈물이 없으면 기쁨이 아니다
사랑도 눈물 없는 사랑이 어디 있는가
나무 그늘에 앉아
다른 사람의 눈물을 닦아주는 사람의 모습은
그 얼마나 고요한 아름다움인가


- 정호승의 시집《너를 사랑해서 미안하다》에
실린 시 <내가 사랑하는 사람> 중에서 -


* 다른 사람의 눈물을 닦아주며,
나 또한 뜨거운 눈물을 흘릴 때가 있습니다.
가슴을 타고 흐르는 뜨거운 사랑과 기쁨의 눈물입니다.
눈물을 닦아주는 것은 그 사람의 아픈 상처를 씻어주는 것이며,
동시에 자기 자신의 영혼을 닦아내는 것입니다.
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2009/08/07 09:28 2009/08/07 09:28
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금요일 수영강습

태풍이 온다고 그러더니 비가 한방울씩 내린다.

6시 25분 입수
오리발 착용

워밍업 자유형 2 바퀴

사이드킥 1 바퀴

접영 25, 25, 25, 자유형 25 2 세트
자유형 대시 25, 다운 25 5 세트

왼쪽 호흡 자유형 5 바퀴

오리발 벚고 팔 꺽지 말고 자유형 2 바퀴

마치고

플립턴 연습
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2009/08/07 09:21 2009/08/07 09:21
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시간 약속

약속 시간에
늦는 사람하고는 동업하지 말거라.
시간 약속을 지키지 않는 사람은
모든 약속을 지키지 않는다.


- 김승호의《좋은 아빠》중에서-


* 시간 약속.
약속의 시작이며 믿음의 출발입니다.
소홀하거나 사소하게 생각하면 큰 코 다칩니다.
시간 약속을 지키지 않는다는 것은 아직 '기본'이
안되어 있다는 표시이며, 상대방의 시간을 중요하게
생각하지 않는 사람은 믿음을 얻지 못해
큰 일도 맡겨지지 않습니다.
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2009/08/06 09:17 2009/08/06 09:17
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목요일 수영강습

어젠 저녁 11시에 퇴근했다.
피곤햐.

6시 25분 입수.

자유형 300m

평영 100m

IM 100m 2 세트

그외 이것저것.

야근으로 인한 피로때문인지 기운이 딸리는데.

오늘과 내일만 지나면 휴일이니 힘내자~!!!
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2009/08/06 09:12 2009/08/06 09:12
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벼랑 끝에 몰렸을 때

뒤로 물러설 곳이 없는 상황에서
사람들은 두 가지 선택을 한다. 하나는 나아가는 것,
또 하나는 물러서는 것이다. 뛰어난 인재는 이 순간에
구분된다. 어디로도 물러설 곳이 없는 벼랑 끝에
자신을 세워라. 그것은 자신에게 마지막 남은
희망과 기회의 중요성을 다시금 깨닫게 하여
세상을 긍정적으로 볼 수 있게 해준다.
벼랑 끝에서 나를 단련하라.


- 우장홍의《어머니의 편지》중에서 -


* 벼랑 끝에 몰렸을 때 사람은 드러납니다.
가려졌던 바닥도 드러나고 숨겨졌던 잠재력도 이때 나타납니다.
벼랑 끝에서 절망과 싸우기를 주저하지 마십시오.
벼랑은 사람을 단련시키는 또 하나의
좋은 스승입니다.
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2009/08/05 09:03 2009/08/05 09:03
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