화요일 핀수영강습

일찍 일어났다.

그런데 화장실에서 시간을 좀 보내고...

6시 25분에 입수.

배영발차기/크롤 50m

오리발 신고 워밍업 크롤 400m

접/자 300m
배/자 300m
평/자 300m

오리발 벗고 스타트 크롤 25m

강습 마치고,

자유수영 접영,크롤 400m

완전 빡시게~ ㅋㅋ

팔이 잘 돌아간다~!!!

기분 좋와~

배영만 커버하면 좀 나을텐데. 평균 속도가 올라가련만...

열심열심~!!!

(^___________^)
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Posted by 홍반장

2008/05/20 13:45 2008/05/20 13:45
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성공의 비결은?

성공의 비결은 남들이 잘 때 공부하고,
남들이 빈둥거릴 때 일하며,
남들이 놀 때 준비하고,
남들이 그저 바라기만 할 때 꿈을 갖는 것이다.

- 윌리엄 A 워드

창작 활동의 비결이 뭐냐는 질문에 헤밍웨이는
‘여하튼 매일 정해진 시간에 책상에 앉는 것이다’라고 말했습니다.
성공의 첩경은 매일매일 꾸준하게 올바른 일을 해나가는데 있습니다.
그것이 남들에게는 어느 날 갑자기 성공한 것으로 보이는 것 뿐입니다.
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2008/05/20 13:44 2008/05/20 13:44
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새벽 풀 냄새

새벽의 잔디를 깎고 있으면
기막히게 싱그러운 풀 냄새를 맡을 수 있다.
이건 향기가 아니다. 대기에 인간의 숨결이 섞이기 전,
아니면 미처 미치지 못한 그 오지의
순결한 냄새다.


- 박완서의《호미》중에서 -


* 우리가 놓치고 사는 것이 참 많습니다.
조금만 더 부지런하고 조금만 더 마음을 주면
자연의 '순결한 냄새'를 많이 맡을 수 있습니다.
사람 사이에서도 조금 더 사랑하고 조금 더 이해하면
놓쳤던 소중한 것들이 다시 보이기 시작합니다.
그에게서 나는 새벽 풀 냄새가
가슴에 진동합니다.
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2008/05/20 13:43 2008/05/20 13:43
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개발자를 구분하는 기준

우리회사 기준.

초급 : 필요한 도구를 주었을때 그것을 이용하여 프로젝트(노가다성)를 수행할 수 있는 능력을 가진 사람

중급 : 프로젝트의 기획과 설계도를 주었을때 혼자서 해결할 수 있는 능력을 가진 사람

고급 : 아이템을 주었을때 그에 관련된 기획 및 설계 업체 선정(PM) 및 프로젝트의 모든것을 통괄 할 능력을 가진 사람
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2008/05/19 13:20 2008/05/19 13:20
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Python 설치

http://wikidocs.net/mybook/read/page?pageid=16

Python 설치 파일 다운로드

윈도우즈의 경우에는 설치가 정말 쉽다. 우선 http://www.python.org (파이썬 공식 홈페이지)에서 윈도우용 파이썬 언어 패키지를 다운로드한다.
윈도우즈 95, 98, NT, 2000, ME에 관계없이 다운받을 파이썬 패키지는 동일하고 또한 동일한 방법으로 설치를 한다.
이 파일을 받으면 확장자가 exe 또는 msi이다. 실행시키면 바로 설치가 시작된다.

설치할 때 선택하는 부분이 있는 데, 무슨 내용인지 잘 모른다면 모든 것을 선택하도록 하자. 설치가 끝난 후 해주어야 할 일은 어느 디렉토리에서나 파이썬이 실행될 수 있도록 autoexec.bat 파일에 다음과 같은 줄을 넣어준다.

set PATH="%PATH%;C:\Python25"

위의 Python25이란 디렉토리를 설치할 때 경로나 이름을 다르게 하였다면 자신에게 맞게끔 고쳐야 한다.
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2008/05/19 10:58 2008/05/19 10:58
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기업가 정신과 위험 떠안기

많이들 오해하는데 진정한 기업가는 위험을 떠안는(risk taking) 사람이 아니라
위험을 관리(risk managing)하는 사람이다.
둘은 매우 다르다.

전자는 도박자지만
후자는 자기가 하는 어떤 일도 실패할 수 있다는 것을 알고
그에 대한 대비책(back-up plan)을 세우는 사람이다.
위험 관리의 본질은 불확실성에 대한 대비이다.

- 기업가 정신 분야 대가, 아툴 네르카 교수

올해 다보스 포럼의 화두는 불확실성이었습니다.
그러나 불확실성은 올해만의 화두가 아니라,
미래 경영의 가장 큰 상수(常數)가 될 것입니다.
그렇다고 리스크를 회피해서는 발전이 없습니다.
기업가 정신의 본질은 위험을 관리(risk management)하면서
위험을 떠안는(risk taking)데 있지 않나 생각해봅니다.
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2008/05/19 10:46 2008/05/19 10:46
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큰 산, 높은 산

자신의 기준을 높여라.
진정으로 변화하고 싶다면
우선 자신의 기준부터 높여야 한다.
역사에는 레오나르도 다빈치, 에이브러햄 링컨,
헬렌 켈러, 마하트마 간디, 마틴 루터 킹, 로사 파크스,
알버트 아인슈타인, 체사르 차베스, 혼다 소이치로와 같이
자신의 기준을 높여 위대하고 훌륭한 삶을 산 사람들이 많이 있다.
누구나 그들이 보여주었던 능력을 얻을 수 있다.
세계를 변화시키는 것은 우리 스스로 변화하는
간단한 일에서부터 시작된다.


- 앤서니 라빈스의《네 안에 잠든 거인을 깨워라》중에서 -


* '자신의 기준을 높여라.'
'산 처럼 큰 꿈을 가져라'와 같은 말이죠?
산이 아무리 크고 높아도 못 오를 산이 없고,
오르고 나면 이미 발 아래 작은 산이 되고 맙니다.
그러나 그 시작은 처음의 한 걸음부터 입니다.
아주 작은 첫 걸음부터 완성도를 높이는 것,
그것이 자기 기준을 높이는 길입니다.
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2008/05/19 10:46 2008/05/19 10:46
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일요일 자유수영

10시에 오픈하는 자유수영을 하려고 기다리다가...

역시나 10시 넘어서 수영장으로~

10시 10분에 입수

워밍업 크롤 500m

평영 200m

접영 200m

스퍼트 신고,

잠영 25m

배영 ( 플립턴 ) 400m

힘들다 ㅋㅋ
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2008/05/18 22:11 2008/05/18 22:11
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치유의 길

치유의 길을 가려면
정직해야 하는 것은 물론이고
상황을 있는 그대로 기꺼이 인정할 수 있어야 한다.
그러기 위해서는 용기가 필요하다.
우리의 판단 실수, 오만함과 고집스러움, 분노,
심지어 우리의 고통을 마주 할 수 있는
용기가 필요하다.


- 존 페인의《가족 세우기》중에서 -


* 사람과 사람 사이의 치유,
그것을 '관계 회복'이라고도 하지요.
상대를 이해하고 포용해야 관계 회복이 가능하지만,
그보다 더 우선되어야 할 것은 자신을 돌아보는 자세입니다.
있는 그대로의 자신을 인정하는 것은 결코 쉽지 않은 일이죠.
하지만 현실의 나를 인정하는 것이 진정한 치유의 시작이 아닐까요?
나를 알고 나를 사랑할 때 비로소 모든 관계의
회복과 치유의 길이 열립니다.
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2008/05/17 17:10 2008/05/17 17:10
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토요일 자유수영

올림픽 수영장을 가기로 햇었는데, 6시에 레이만으로 고고씽~

워밍업 크롤 600m

크롤 50m P턴 으로 10회

접영 25m 10회

평영 50m 5회

수영장 다닌 이래 최고 많이 운동한 날이다 ㅋㅋ

내일도 수영장으로~
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Posted by 홍반장

2008/05/17 17:00 2008/05/17 17:00
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