금요일 수영강습

6시 5분에 일어나서 부리나게 달려갔다.

입수시간 6시 30분

워밍업 자유형 150m 배영 100m 자유형 150m 평영 100m

접영 150m 배영 100m 접영 150m 평영 100m

스타트 대시 25m - 접영 3세트 배영 3세트 평영 2세트

완전 빡센 연습 ㅋㅋ
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2008/04/11 09:13 2008/04/11 09:13
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행복을 원한다면

한 시간의 행복을 원한다면, (다 팽개치고) 낮잠을 자라.
하루의 행복을 원한다면, (다 팽개치고) 낚시를 하라.
한달의 행복을 원한다면, (다 팽개치고) 여행을 가라.
1년의 행복을 원한다면, (만약 가능하다면) 결혼을 하라.
평생의 행복을 원한다면, (만사 적혀두고) 다른 사람을 도와라.
존 맥스웰의 ‘성공이야기’에 나오는 중국 속담입니다.
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2008/04/11 09:13 2008/04/11 09:13
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'좋은 사람' 만나기

많은 사람들이
'좋은 사람'이 없어서
'아직 사랑을 못하고 있다'고 말한다.
그러나 중요한 것은 좋은 사람을 찾는 것이 아니라
'좋은 사람이 되는 것'이다.


- 이수원의《놓치고 싶지 않은 나의 인생을 위한 7가지 지혜》중에서 -


* 좋은 사람 하나 만나는 것이 일생일대 큰 행운입니다.
그 행운은 결코 멀리 있지 않습니다. 자기가 먼저
좋은 사람이 되는 것입니다. 먼저 꿈을 가져야
꿈을 가진 사람을 서로 만날 수 있듯이...
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2008/04/11 09:12 2008/04/11 09:12
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대단한 사람들이 성공하는 것이 아니다.

세상에 성공한 사람들이란 나와 다른 대단한 사람들이 결코 아니다.
단지 그들은 사고나 습관 등에서 남다른 점이 있는데,
그것은 누구나 약간만 연습하면 자신의 것으로 만들 수 있다.

칭찬하고 싶은 사람의 습관이나 행동을
눈여겨 보았다가 자신의 것으로 만들라.
반대로 타인의 습관이나 행동 가운데 비난받을 만한 것이 있다면,
역시 눈여겨 보았다가 같은 전철을 밟지 않도록 유의해야 한다.

- 워렌 버핏

성공을 위한 첫 걸음은 성공을 불러오는 습관을 만들어 가는 데 있습니다.
처음에는 큰 차이가 없으나, 행동과 습관은 복리(複利)로 계산되므로
시간이 흐름에 따라 차이가 증폭됩니다.
개인, 혹은 회사나 가정 차원에서
‘습관 구조조정 워크샵’ 같은 것을 해보면 어떨까 제안해봅니다.
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2008/04/10 09:07 2008/04/10 09:07
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당신의 삶에 리듬이 있는가?

음악이 없는
세상을 상상할 수 있는가?
음악이 없다면 얼마나 지겨울까.
무엇이 음계 하나하나를 조화롭게 결합시켜 음악으로 완성할까?
리듬이다. 우리 삶의 조각 하나하나를 조화롭게 결합시켜
완성하는 것도 리듬이다.
당신의 삶은 음악이 없는 인생인가?
리듬이 없는 노래인가?
'위대한 나'는 모든 것을 삶의 리듬 속에서
연결하는 사람이다. 합리적 욕구와 욕망, 재능, 에너지와
열정을 자연스런 리듬으로 추구하는 사람이다.


- 매튜 캘리의《위대한 나》중에서 -


* 삶 속에는 고음도 있고 저음도 있습니다.
평탄 대로와 비탈길, 꽃밭과 가시밭길이 함께 공존합니다.
승승장구할수록 비탈길을 내다보고, 꽃밭을 걸을 때 가시밭길을
생각하는 것이 리듬입니다. 자기 인생의 악보에 리듬을 불어넣는
작곡가가 되십시오. 리듬없는 음악이 음악일 수 없듯이
리듬없는 삶은 고장난 삶입니다.
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2008/04/10 09:06 2008/04/10 09:06
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'단 하나의 결심'

스물세 살 청년시절,
에이브러헴 링컨의 꿈은 대통령이 아니었다.
그는 오직 '존경받는 삶'을 살겠다는 '단 하나의 결심'을
실천에 옮기고자 노력했을 뿐이다. 그 결과 그는
가장 존경받는 미합중국 대통령이 되었다.
세상에는 두 가지 유형의 사람이 존재한다.
단 하나의 결심을 가진 사람과 그것을 갖지 못한 사람이다.
단 하나의 결심을 가진 사람은 놀랍고 경이로운 삶을 살고,
그렇지 못한 사람은 그저그런 평범한 삶에서
단 한 발자국도 벗어나지 못한다.


- 주디스 라이트의《단 하나의 결심》중에서 -


* '단 하나의 결심'을 갖되
한 발자국 더 크게 내딛어야 할 것이 있습니다.
그 결심이 자신만의 것에 머물지 않고 한 걸음 벗어나
다른 사람의 삶, 다른 사람의 행복과 연관되어야 합니다.
다른 사람의 삶과 행복에 연결되지 않은 것이라면
아무리 큰 결심도 시시한 것이 되고 맙니다.
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2008/04/09 10:29 2008/04/09 10:29
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완전 이뻐 ㅋㅋ

완전이뻐
ㅋㅋㅋ
누구지?
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2008/04/08 18:24 2008/04/08 18:24
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참고사이트 - http://tdd.or.kr/wiki

파이썬
python
TDD - 테스트 주도 개발

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2008/04/08 09:35 2008/04/08 09:35
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화요일 오리발 강습

늦잠을 슬치려다 서둘러서 30분에는 입수했다.

킥판잡고 평영 발차기 100m

워밍업 자유형 150m 접영 100m 자유형 150m 평형 100m

자유형 50m 8세트

접영 스타트, 평영 50m 2세트

배영 스타트, 평영 50m 1세트

자유형 25m 다운 50m

스파르타~~~
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2008/04/08 09:05 2008/04/08 09:05
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부귀(富貴)라는 두 글자

부귀(富貴)라는 두 글자는 따로따로 표기해야 한다.
돈이 많아도 귀하지 않은 사람들이 많다.
진정한 부귀는 자기가 벌어들인 금전을
사회를 위해 사용하려는 참된 ‘속마음’에 있다.

- 리자청, 홍콩 창장(長江)그룹 회장
(‘아들아 위대한 CEO의 열정을 배워라’에서 인용)

리자청 회장은 “성공을 위해 수단과 방법을 가리지 말아야 한다는 말에
절대 동의하지 않는다”고 힘주어 말합니다.

참고로 명리학에서는 큰 부자가 되는 사람을
두 가지 유형으로 나눈다고 합니다.
하나는 근검절약하는 사람,
두 번째는 세상에 베풀어서 부자가 되는 사람입니다.
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2008/04/08 09:04 2008/04/08 09:04
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