금연

담배 끊는 사람은
독하다고 하지만 그것은 근거 없는 말이고,
실제로는 실행할 의지가 없는 것이 문제다.
실행할 의지가 없고, 실행할 자신이 없고,
또 그렇게 했을 때 순간적인 고통을
못 견디는 것이다.


- 조서환의《모티베이터》중에서 -


* 아직도 담배를 피우십니까?
얼른 끊으십시오. 건강과 행복과 청결함이 뒤따라 옵니다.
정말 어려운 게 금연이라 하지만 사실은 아주 쉽습니다.
안 피우겠다고 결심하고 안 피우면 됩니다.
남의 얘기처럼 쉽게 말한다고요?
아닙니다. 저도 기자생활하던 십수 년전까지는
하루에 2~3갑씩 태우던 골초의 한 사람이었습니다.
결심과 실천의 문제일 뿐입니다.
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Posted by 홍반장

2008/06/23 10:02 2008/06/23 10:02
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감사의 힘

긍정의 힘은 삶의 가능성을 키운다.
감사하는 태도는 정말로 우리에게 선물을 안겨준다.
우리는 물론, 주변 사람들 모두를 행복하게 해준다.
우리는 감사하는 태도를 통해 더욱 사려 깊은
사람으로 거듭나게 된다. 사람들과의 관계에 대해
깊이 생각하는 습관이 그 같은 변화를
이끌어내는 것이다.


- 데보라 노빌의《감사의 힘》중에서 -


* 행복하고 즐거운 삶을 찾고 계신가요?
우리 시작해 봐요. 감사할 거리들을 찾아 감사하며
표현도 많이 해보는 건 어떨까요? 오늘 이렇게 숨쉴 수 있고
건강하게 일할 수 있으며 사랑하는 이들이 있다는 것에
또 한번 감사합니다. 건강하게 살아요~~
웃음으로 가득 한 세상~~
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2008/06/21 18:00 2008/06/21 18:00
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금요일 핀수영 강습

간만에 일찍 6시 15분에 체조하고, 입수

워밍업 크롤 1km

3개 레인 통합해서 운용

크롤/평영/접영 각각 75m 2세트씩 총 6세트

인터벌 25m 크롤 대시 8세트

배영 75m

크롤 50m

마무리 체조하고

자유수영 레인에서

크롤 발차기 50m 6세트

다운 평영 50m 5세트

오늘 너무 달렸는걸 ㅋㅋ
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2008/06/20 09:31 2008/06/20 09:31
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위대한 사상은 반드시
커다란 고통이라는 밭을 갈아서 이루어진다.
갈지 않고 그냥 둔 밭은 잡초만이 무성할 뿐이다.
사람도 고통을 겪지 않고서는 언제까지나 평범함과 천박함에서 벗어나지 못한다.
모든 고통은 차라리 인생의 벗이다.
카를 힐터의 글을 보내드립니다.

고난과 역경이 찾아오면
이제 나에게도 행운이 주어졌다는 생각을 가장 먼저 할 수 있는 사람이
진정 위대한 승자가 될 거라 믿습니다.
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2008/06/20 09:31 2008/06/20 09:31
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180도 역전

우리도 인생을 멋지게 역전시킬 수 있다.
자, 지금 현재 너무나 힘든 상황, 인생의 끝이라고
생각되는 벼랑에 서 있는 분들도 다시 한번
자신을 향해서 외치자.
"난 할 수 있어!
저 사람은 하는데 내가 왜 못 해?"
"일곱 번 넘어지면 여덟 번 일어나라!
Fall seven times, Stand up eight!"
자, 당신의 인생을 180도 역전시켜라!


- 최윤희의《당신의 인생을 역전시켜라》중에서 -


* 야구의 재미는 9회말 역전에 있습니다.
인생의 재미도 언제나 가능한 역전의 역동성에 있습니다.
지금 뒤처져 있다고 절망할 필요가 전혀 없습니다.
늦지만 끝까지 달리는 사람, 어제의 실패를 딛고
다시 일어나는 사람, 그에게는 반드시
180도 역전의 기회가 찾아옵니다.
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2008/06/20 09:30 2008/06/20 09:30
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Bidaily 란 뭔가?

Appearing once a week = 일주일에 한번씩 나타나는(보이는)



Weekly 맞습니다.

일주일에 한번씩나타나는 신문은 Weekly newspaper

일주일에 한번씩 방문하는것은 Weekly visit.

이런식입니다.



Appear = 보이다, 나타나다,생기다 등



예를들어서:

He goes to his grandmother's house weekly.

그는 그의 할머니집에 매주간다.



**Daily = 매일

Weekly= 매주

Monthly= 매월

Yearly (Annually)= 매년

Bidaily = 2틀에한번/ 하루에 두번

Biweekly = 2주에한번/ 1주에 두번

Bimonthly = 2달에 한번/ 한달에 두번

Tridaily = 하루세번
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2008/06/19 10:41 2008/06/19 10:41
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"이 세상에는 위대한 진실이 하나있어.
무언가를 온 마음을 다해 원한다면 반드시 그렇게 된다는 것이야.
무언가를 바라는 마음은 곧 우주의 마음으로부터 비롯된 때문이지.
이것을 실현하는 게 이 땅에서 자네가 맡은 임무야."

- 파울로 코엘료 ‘연금술사’중에서

"하나의 꿈을 달성하기 원하는 사람은
누구나 한 군데로 초점을 맞추고 노력해야 한다.
그리고 완벽을 기대하고 요구해야지 중간 지점이나 평범함과 타협해서는 안된다.
자신이 갈 수 있다고 생각하는 곳보다 훨씬 더 먼 곳으로 계속 밀고 나간다면,
당신은 틀림없이 가슴에 품은 꿈을 이룰 수 있다."

에스티 로더 화장품 창업자인 에스티 로더 여사의 글을
촌철활인을 대신해 보내드립니다.
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2008/06/19 10:36 2008/06/19 10:36
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사랑의 선물

상대방이
무엇을 좋아하는지 모를 때에는,
자기가 좋아하는 물건을 선물해 보자.
그것으로, '나는, 이런 것을 좋아하는데요'라는,
자기 소개도 된다.
상대가 그것을 마음에 들어하면,
그 선물은 당신에게 행운을 가져다 준 것이다.
"나도, 이것을 좋아해요. 그런데 어떻게 알았죠?"
이렇게 되면 두 사람의 거리는
급속히 가까워진다.


- 나카타니 아키히로의《20대에 꼭 받고 싶은 사랑의 선물》중에서-


* 선물은 사랑의 증표입니다.
감사와 사랑을 표시하는 마음의 분신입니다.
내가 좋아하는 것을 선물해 그가 좋아하면 더할 나위 없겠지요.
하지만 그가 준 것이기에 좋아지게 되는 경우도 많습니다.
사랑이 담긴 선물 하나가 사람을 변화시킬 수 있습니다.
그의 취미와 직업과 인생을 바꿀 수 있습니다.
위대한 꿈을 안겨줄 수 있습니다.
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2008/06/19 10:33 2008/06/19 10:33
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http://club.cyworld.com/R-F-C


ㅋㅋㅋ
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2008/06/19 10:33 2008/06/19 10:33
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지나친 봉사는 없다.

고객 만족을 위해 지나치게 봉사한다고
비난 받는 일은 결코 없을 것이다.
다만, 이를 소홀히 했을 때는 비난 받을 것이다.
어떻게 해야 할지 의심스러운 상황이라 할지라도
항상 회사 보다 고객에게 이익이 되는 결정을 내려라.

- 존 노드스트롬 (John N Nordstrom), 노드스트롬 백화점 전 회장

고객을 매우 만족시키는 첩경은
고객과의 접점에 있는 직원들의 감동적인 서비스에 있습니다.
그렇다면 어떻게 깜짝 놀랄만한 친절한 서비스를 이끌어 낼 수 있을까요?

1) 상냥하고 친절한 직원 채용,
2) 지속적 친절 서비스 교육,
3) 고객만족에 앞선 직원행복 경영 실천,
4) 특히 구성원이 사장보다는 고객을 우선 섬길 수 있도록
상사가 솔선수범으로 보여주어야 합니다.
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2008/06/18 09:27 2008/06/18 09:27
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