고양이 방바닥



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화요일 핀수영강습

6시 20분에 입수

킥판잡고 평영 발차기 100m

오리발 신고

워밍업 크롤 500m

IM 종목당 50m 4세트

접/배/자 75m

자/배/접 75m

자/자/free 75m

크롤 25m

마무리 스타트 연습 10회 미만.

덥다~!
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2008/06/10 09:24 2008/06/10 09:24
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재산은 셋으로 쪼개서 관리하라.

1790년 창업한 후쿠시마현에 있는
한 청주제조업체의 가훈은 다음과 같다.
'재산은 셋으로 쪼개서 관리하라'
현대 투자포트폴리오 이론과 유사하다.
그러나 그 내용은 다르다.
재산의 1/3은 부동산, 또 다른 1/3은 주식과 예금에,
마지막으로 가장 중요한 1/3은
'신용'에 투자하라고 가르친다.

- 천광암 동아일보 도쿄 특파원

천광암 기자는 일본의 100년 기업 30곳을 탐방한 결과를
다음 한 마디로 정리하고 있습니다.

'상품과 서비스를 파는 기업은 흥하기도 하고 망하기도 한다.
하지만 믿음을 파는 기업은 영속한다'
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2008/06/10 09:22 2008/06/10 09:22
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주저하지 말고

시도해 보고자 하는 일이 있다면
주저하지 말고 시도하십시오. 마음을
불편하게 하는 의혹은 품고 있지 마십시오.
아무도 해줄 수 없는 일을 스스로에게 해주십시오.
그 밖의 다른 일은 모두 잊어버리십시오.


- 헨리 소로우의《구도자에게 보낸 편지》중에서 -


* 주저하고 망설이다가 놓치는 일이 많습니다.
한 번 놓친 기회는 다시는 오지 않을 수 있습니다.
한 번 시도해서 안 되면 두 번, 두 번 해서
안 되면 세 번, 네 번, 열 번, 백 번을
반복해서라도 도전해야 합니다.
뜻이 있으면 길이 열립니다.
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2008/06/10 09:21 2008/06/10 09:21
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월요일 수영강습

오늘도 늦잠.

6시 50분에 입수.

배영 50m

접영 100m

크롤 50m 대시 5세트

배영 50m, 평영 100m

월요일이라서 피곤피곤 ㅋㅋ

내일은 또 열심히 하셔야줘!

(^________^)
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2008/06/09 11:28 2008/06/09 11:28
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꽃을 사랑한다면...

꽃을 사랑한다고 말하면서도
꽃에 물주는 것을 잊어버린 여자를 본다면
우리는 그녀가 꽃을 사랑한다고 믿지 않을 것이다.
사랑은 사랑하고 있는 자의 생명과 성장에 대한
우리들의 적극적 관심인 것이다.
이러한 적극적 관심이 없으면 사랑도 없다.

- 에리히 프롬, ‘사랑의 기술’에서

적극적 관심은 실천의 다른 표현입니다.
긍정과 낙관주의 역시 실천이 뒤 따를 때
비로소 진정한 의미를 갖게 됩니다.

실천은 계획과, 관심과, 긍정과 열정이라는 인풋(in-put)을
탁월한 성과라는 결실로 이어주는 징검다리입니다.
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2008/06/09 09:45 2008/06/09 09:45
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젖어 있었기에

젖어 있었기에 마를 수도
있었으니 얼마나 기쁜 일입니까!
우리가 얼기설기 만든 집을 새로운 보금자리로
느끼게 해준 폭풍우를 만난 것이
얼마나 기쁜 일입니까!


- 헨리 데이빗 소로우의《구도자에게 보낸 편지》중에서-


* 너무 젖었기에 슬픈 줄 알았더니
기쁨의 시작이었습니다. 너무 보잘 것 없어 불행한 줄
알았더니 행복의 시작이었습니다. 먹구름도 때가 되면
걷힙니다. 주어진 것에 기뻐하고 감사하면 더 크고
좋은 것을 얻게 됩니다. 아픔과 고난이
축복의 시작입니다.
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2008/06/09 09:44 2008/06/09 09:44
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토요일 마곡 레포츠센터 핀수영 연습

8시까지 마곡 레포츠센터의 수영장으로 집합.

8시 정각에 시작.

워밍업 크롤 1.5km

25m 잠영 25m 헤드업 3세트

헤드업 대시 25m 크롤 25m 3세트

미니 볼 양손에 잡고, 헤드업 50m 2세트

미니볼 쥐고 오른팔로만 헤드업 50m 2세트
미니볼 쥐고 왼팔로만 헤드업 50m 2세트

크롤 250m

10분간 휴식

헤드업 대시 25m 잠영 25m 6세트

다 같이 손잡고 단체 잠영 50m

3회차 훈련이라서인지 적응이 된다.

역시 계속 1번으로 달려주고 있는~! ㅋㅋ

(^___________^)
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2008/06/08 15:52 2008/06/08 15:52
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토요일 자유수영

7시에 기상

날씨가 흐리다. 비가 올듯.

7시 30분에 입수

크롤 워밍업 500m

잠영 200m

오후에 있을 핀수영 연습을 위해 오전에는 이만 ㅋㅋ

온탕에서 몸 풀고.

배고프당~
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Posted by 홍반장

2008/06/07 09:45 2008/06/07 09:45
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