긍적적인 사고, 음식의 절제, 규칙적인 운동

-- 문자열 구분자 분할 및 분할된 배열 갯수만큼 반복



declare @tstr varchar(100)
, @i int
, @tsql varchar(5000)
, @k int

create table #tbTemp
(aa varchar(50))

set @k = 1
while exists (select aa from tempTb where idx = @k)
Begin
select @tstr=aa from tempTb where idx = @k
select @i = charindex('||', @tstr)
if @i > 0
begin
while @i > 0
begin
insert into #tbTemp values(left(@tstr, charIndex('||', @tstr)-1))
select @tstr = substring(@tstr, charindex('||', @tstr) + 2, len(@tstr))
select @i = charindex('||' , @tstr)
end
select @tsql = left(@tsql, len(@tsql)-2)
insert into #tbTemp values (@tstr)
end
else
insert into #tbTemp values(@tstr)

set @k = @k + 1
End

select aa, count(aa) as cnt from #tbTemp
group by aa
order by aa

drop table #tbTemp

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Posted by 홍반장

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Posted by 홍반장

첫째, 나는 무엇에 소질이 있는가?
둘째, 정말로 하고 싶은 일은 무엇인가?
이 두 가지 질문에 같은 답이 나오면 그 일을 하라.
그러면 아침에 벌떡 일어나서 일하러 가고 싶어질 것이다.
아마 그 일을 아주 잘할 것이고
매일 일을 하면서 드러나는 능력과 긍정적인 태도가
사람들의 눈에 띄게 될 것이다.
그러면 즐겁게 생활하면서 동시에 누군가의 적극적인
관심과 도움을 받아서 더욱 더 발전할 수 있게 될 것이다.

-토머스 S. 존슨, 그린포인트 은행 회장

즐겁게 할 수 있는 일을 해야 합니다.
돈 때문에 어떤 진로나 직업을 선택해서는 안됩니다.
인생은 한 번뿐입니다.
월급날뿐 아니라 매일이 즐거울 수 있어야 합니다.
열정과 몰입없이, 영혼을 집에 남겨둔 채
하루를 살아가는 것은 되돌이킬 수 없는 젊은 시절,
소중한 인생을 낭비하는 것입니다.

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Posted by 홍반장

애인이 떠나면 나는 한동안은
그를 만날 때 쓰던 향수를 쓰지 않는다.
그러므로 그들이 떠난 뒤 내가 처음 하는 혼잣말은
'향수를 바꿔야겠어'이다. 언제나 우리의 만남을
동반하던 향기를 맡지 않으면 이미 휘발돼버린
그의 존재를 그리워하지 않는 데에도 도움이
된다. 사랑은 순간에 머무는 자극이고
또 기분일 뿐인지도 모른다.


- 은희경의《마지막 춤은 나와 함께》중에서 -


* 어찌 향수만 바꾸고 싶겠습니까.
그와 자주 갔던 장소, 즐겨 먹었던 음식,
늘 함께 들었던 음악, 그와 주고 받은 편지...
이 모든 것들이 한동안 마음을 더욱 허허롭고 힘들게 할 것입니다.
그러나 외형의 향기는 바꾸더라도 자기 마음 속
내면의 향기는 오래오래 남길 수 있는
슬프지만 아름다운 사랑이었기를...

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Posted by 홍반장

사람의 귀는
외이(外耳),중이(中耳),내이(內耳)의
세 부분으로 이루어져 있다.
이렇게 귀가 세 부분으로 이루어졌듯이
남의 말을 들을 때에도 귀가 세 개인 양 들어야 한다.
상대방이 '말하는' 바를 귀담아 듣고,
'무슨 말을 하지 않는' 지를 신중히 가려내며,
'말하고자 하나 차마 말로 옮기지 못하는' 바가
무엇인지도 귀로 가려 내야 한다.


- R.이안 시모어의《멘토》중에서 -


* 말 한마디 실수로 낭패를 보는 일이 허다합니다.
내 말을 하기에 앞서 상대방의 말을 귀담아 듣는 자세가
정말 필요합니다. 그래야만 내 말에 실수가 생기지 않습니다.
오늘부터는 더욱 말을 아끼면서 상대방이 하는 말과
의미를 잘 새겨보시기 바랍니다. 서로를 존중하는
새로운 출발, 좋은 시작이 될 것입니다.

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서울 학동역 스키·보드거리

- 2008년 여름에는 스노우보드 부츠와 헬멧을 구매해 볼 생각이다.

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2008 자격증 일정

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간밤에 '세븐데이즈' 보고 삼겹살 먹고, 아침에 눈뜨자마자 수영장으로~!

피곤함이 밀려오는데...

그래도, 오늘은 일찍 나와서일까? 체조도 했다.

오리발 신고

발차기 200m

워밍업 자유형 500m

접영 25m 평영 25m 1 세트씩해서 8 회.

접영 데쉬 200m

자유영 50m 1분 싸이클 5회

숨이 차다. 간밤의 술이 뇌 속으로 끓어 오르는듯 하다.

묵은 몸속 찌꺼기를 다 토해내고 오늘은 가벼운 발걸음으로 출근해본다.

뭔진 모르지만 체중이 줄었다. ㅋㅋ 오늘의 몸무게는 90.~ ㅋㅋ

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Posted by 홍반장

“우리는 이런 질문을 던지고 답할 수 있어야 한다.
이 세상에서 가장 강한 사람은 누구인가?
그것은 자신을 이기는 사람이다.
가장 현명한 사람은 누구인가?
누구에게나 배우려는 사람이다.
가장 행복한 사람은 누구인가?
지금 하고 있는 일이 가장 중요한 일이라고 답할 수 있는 사람이다.
당신에게 가장 중요한 순간은 언제인가?
그것은 바로 지금 이 순간이다.
당신에게 가장 소중한 사람은 누구인가?
바로 내 앞에 있는 사람이다.

그렇다. 바로 지금 이 순간에 행복하게 최선을 다하는 사람들은
정신적으로나 사회적으로나 가장 건강한 삶을 살고 있는 것이다.
그래서 하느님의 달력에는 현재만 있고,
마귀의 달력에는 과거와 미래만 있다고 한다.
현재(present)에 충실한 사람이 하나님의 선물(present)이다.”

하권익 우리들병원 명예원장께서 인간개발연구원에서
강의한 내용 중 일부를 보내드립니다.


//---

나도 자신에게 한번씩 그런 질문을 한다.
나는 어떤 사람인가?
무엇이 목표인가?
어떻게 되려고 하는건가?
목표를 잃지말고 앞으로 가자~

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Posted by 홍반장

음치 가운데는 누군가가
'음치'라고 무심코 던진 한마디 때문에
평생 남들 앞에서 노래를 못하게 된 경우가 많다고 한다.
사실 노래를 멋지게 잘 부르는 사람도 보기 좋지만,
못 불러도 기죽지 않고 당당하게 부르는 사람이 더
아름답다. 무슨 일이든 열심히 노력하는 사람에게
더 많은 박수를 보내게 되는 것이
사람의 마음이기 때문이다.


- 윤방부의《건강한 인생, 성공한 인생》중에서 -


* 말 한 마디가
사람을 세우기도 하고 주저앉히기도 합니다.
특히 사람의 재능을 평가하는 말은 조심해야 합니다.
세상 사람들이 모두 '음치'라 해도, 누군가 한 사람이 자리를 지키며
박수를 쳐주면, 아무도 흉내낼 수 없는 세계적인 가수가
태어나게 됩니다. 단점이 최고의 장점이 됩니다.

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Posted by 홍반장