화요일 수영강습

간만에 일찍 일어나서~

6시 25분에 입수

배영 발차기 100m

오리발 신고

킥판잡고 발차기 200m

워밍업 크롤 400

워밍업 자 200 / 배 100 / 평 100 / 접 50

50m 인터벌 자 4 / 배 2 / 평 2 / 스타트 접 2

프리스타일 75m

헬스장에서 싸이클 20분.

(^_________^)
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Posted by 홍반장

2008/10/07 10:44 2008/10/07 10:44
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우리 모두는 행운아다.

포춘이 선정한 500대 기업 CEO의 52%가 중하위층이나 빈곤층 출신이고,
미국 백만장자의 80%는 1세대 백만장자다.
기회는 살아있고 충분하다.
최근 조사에 따르면 세계 일류 리더 300명 중 75%가
가난한 가정에서 자랐고, 어린 시절 학대를 당했으며,
일부는 심각한 신체장애를 안고 있었다.

- 지그 지글러, ‘정상을 넘어서’에서



그들은 조건이나 문제에 집중하지 않고,
일어난 일에 대해 부정적으로 반응하는 대신 긍정적으로 대응했습니다.

인간을 제한하는 것은 출생지나 학력, 피부색이 아니라
그가 품은 희망의 크기입니다.
우리 모두는 잠재적 백만장자요. 잠재적으로 위대한 리더입니다.
그만큼 우리 모두는 행운아라 할 수 있습니다.
정상을 넘어가는 과정에서 당연히 언덕이나 계곡을 맞닥트릴 것입니다.
성공을 향한 여행은 힘겹지만 신나는 일입니다.
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Posted by 홍반장

2008/10/06 09:05 2008/10/06 09:05
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각각의 음이 모여

교향곡의 전반적인 주제가
개별적인 음들을 하나로 연결하는 것처럼
인생의 목적은 각각의 활동을 하나로 연결한다.
각각의 음은 그 자체만으로는 의미가 없지만
공통적인 주제, 공통적인 목적의 일부가 될 때
의미를 갖게 되고 아름다운 음악이 된다.


- 탈 벤-샤하르의《해피어》중에서 -


* 아무리 의미가 없는 각각의 음도
서로 만나 잘 섞이면 기막힌 교향곡을 만들 수 있습니다.
그런 점에서, 교향곡은 꿈의 원리와도 매우 비슷합니다.
각각의 꿈은 보잘 것 없어 보여도, 열(十)이 모이고
백(百)이 모이고 천(千), 만(萬)이 모이게 되면
대하(大河)를 이루고 태산도 옮깁니다.
기적의 음악이 탄생됩니다.
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Posted by 홍반장

2008/10/06 09:04 2008/10/06 09:04
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일요일 자유수영

목요일부터 쭉 쉬었더니만...

일요일 오후2시 30분

수영 10바퀴

헬스장서 싸이클 50분

아렴 조금.

헐~

그래도, 힘이 남네.

상암가서 진성이와 축구공으로 좀 뛰어다니고.

집에까지 걸어서~

넘 피곤모드인가봐~

먹는 양을 줄여야 해~
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2008/10/06 08:47 2008/10/06 08:47
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사랑에 관한 멋진 공식

*LOVE*
사랑

Smart man + smart woman = romance
똑똑한남자 + 똑똑한여자 = 로맨스

Smart man + dumb woman = affair
똑똑한남자 + 멍청한여자 = 바람

Dumb man + smart woman = marriage
멍청한남자 + 똑똑한여자 = 결혼

Dumb man + dumb woman = pregnancy
멍청한남자 + 멍청한여자 = 임신


*OFFICE ARITHMETIC*
일에관한 수학공식

Smart boss + smart employee = profit
똑똑한 상사 + 똑똑한 부하직원 = 이윤..흑자!

Smart boss + dumb employee = production
똑똑한 상사 + 멍청한 부하직원 = 생산!

Dumb boss + smart employee = promotion
멍청한 상사 + 똑똑한 부하직원 = 진급!

Dumb boss + dumb employee = overtime
멍청한 상사 + 멍청한 부하직원 = 연장근무!


*SHOPPING MATH *
쇼핑에 관한 공식

A man will pay $2 for a $1 item he needs.
남자는 꼭 필요한 1달러짜리 물건을 2달러에 사온다.

A woman will pay $1 for a $2 item that she doesn't need.
여자는 전혀 필효하지 않은 2달러짜리 물건을 1달러에 사온다.


*GENERAL EQUATIONS & STATISTICS*
일반방정식과 통계

A woman worries about the future until she g! ets a husband.
여자는 결혼할때까지만 미래에 대해 걱정한다.


A man never worries about the future until he gets a wife.
남자는 전혀 걱정없이 살다가 결혼하고나서 걱정이 생긴다.

A successful man is one who makes more money than his wife can spend.
성공한 남자란 마누라가 쓰는 돈보다 많이 버는 사람이다

A successful woman is one who can find such a man.
성공한 여자는 그런 남자를 만나는 것이다.


*HAPPINESS *
행복

To be happy with a man, you must understand him a lot and love him a little.
남자와 행복하게 살려면 반드시 최대한 많이 그남자를 이해하려 노력해야하고 사랑은 쪼금만 해라..

To be happy with a woman, you must love her a lot and not try to nderstand her at all.
여자와 행복하게 살려면 반드시 그녀를 아주 많이 사랑하되 절대 그녀를 이해하려해선 안된다..


*LONGEVITY*
수명

Married men live longer than single men do, but married men are a lot more willing to die.
결혼한 남자는 평생혼자산 남자보다 수명이 길지만 결혼한 남자는 죽고싶어하는 사람이 많다.


*PROPENSITY TO CHANGE*
변화성향

A woman marries a man expecting he will change, but he doesn't.
여자는 결혼후 남자가 변하길 바라지만 남자는 변하지 않는다.

A man marries a woman expecting that she won't change, and she does.
남자는 결혼해도 여자가 변하지 않길 바라지만 여자는 변한다


*DISCUSSION TECHNIQUE *
대화기술

A woman has the last word in any argument.!
여자의 말다툼의 끝에는 항상 결론이 있다

Anything a man says after that is the beginning of a new argument.
남자의 말다툼의 끝에는 다른 말다툼의 시작이 따라온다.
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Posted by 홍반장

2008/10/04 09:15 2008/10/04 09:15
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작은 변화

우리를 바꾸는 것은
일상 속의 작고 단순한 변화들입니다.
세상이 하루아침에 바뀌는 것은 없으니까요.
작은 변화가 쌓이고 쌓여서 큰 변화를 일으키는 거죠.
단순한 변화라고 얕잡아 봐선 안 됩니다.
한 번에 하나씩 바꿔 나가면 어느 새
엄청난 변화 앞에 서게 됩니다.


- 빌 젠슨의《인생 재발견》중에서 -


* 낙숫물에 섬돌의 구멍이 파이고
한 걸음 한 걸음이 마침내 천리길을 갑니다.
땅에 떨어진 작은 씨알 하나가 많은 열매를 거두고
손바닥만한 작은 구름 한 점이 큰 비를 몰고 오기도 합니다.
한탕주의보다는 작은 일이라도 날마다 충실히 하면
반드시 성공자의 대열에 오를 것입니다.
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Posted by 홍반장

2008/10/04 08:56 2008/10/04 08:56
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월,화,수,목 연일 자전거 타기

이번주는 하루에 한번은 꼭 자전거를 탔다.

월,화,수,목 오늘 개천절 까지.

모든 일은 꾸준하게 해야 원하는 결과를 얻을 것이다.

그 약속은 우릴 저버린 적이 없다.

명심하자~!!!
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2008/10/03 22:07 2008/10/03 22:07
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가장 행복하다고 느낄 때

우리는 우리 자신에게
의미와 즐거움을 주면서 다른 사람들을
도울 수 있는 일을 할 때 가장 행복하다고 느낀다.
어떤 일을 선택할 때는 가장 먼저 그 일을 하면
우리 자신이 행복해질 수 있는지를 생각해보아야 한다.
그 다음에 우리가 하려는 일이 다른 사람들의
행복에 도움이 되는지, 해를 입히지 않는지
생각해 보아야 한다.


- 탈 벤-샤하르의《해피어》중에서 -


* 자기 자신이 먼저 행복해야 합니다.
그러나 혼자서만 행복하면 진짜 행복일 수 없습니다.
다른 사람과 함께 행복해야 진정한 행복입니다.
가장 행복한 순간은, 자기 자신이 행복할 때가
아니라 자기가 사랑하는 사람이
행복할 때입니다.
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Posted by 홍반장

2008/10/03 11:02 2008/10/03 11:02
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리더는 조직의 거울이다.
직원들은 자신들의 행동방식, 심지어 사고방식까지도
리더를 판단의 기준으로 삼는다.
어느 정도로 헌신적이고 얼마나 노력해야 하는지,
어느 선까지 예의를 갖춰야 하고 얼마만큼 정직해야 하는지 등을
모두 리더의 모습에 비춰 결정한다.
리더는 직원들의 인생과 성공에 큰 영향을 끼칠 수밖에 없다.

- 딘 토즈볼드 & 메리 토즈볼드 ‘리더십의 심리학’에서



인간의 두뇌에는 다른 누군가의 행동을 보고 흉내낼 때 관여하는
‘거울 신경세포’라는 세포 조직이 있어
다른 사람의 행동을 수동적으로 바라보는 데 그치지 않고
그 모습을 ‘의식’속에서 행동으로 옮긴다고 합니다.
심리학자들은 이를 ‘모범의 위력’이라고 부릅니다.

알베르트 슈바이처 박사는 “모범을 보이는 것은
다른 사람에게 영향을 미치는 가장 좋은 방법이 아니다.
그것은 유일한 방법이다”고 리더의 솔선수범을 강조한 바 있습니다.
모범은 가장 좋은 교육 방법입니다.
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Posted by 홍반장

2008/10/02 09:27 2008/10/02 09:27
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당신의 웃음 덕분에

"당신이 합석해준 덕분에
우리의 아침도 풍요로워진걸요.
웃음을 나눌 수 있었으니까요. 웃음은 사람들의 마음을
연결해주는 가장 빠른 수단이라고도 하잖습니까.
아무리 작은 웃음과 유머도 딱딱했던 관계를
부드럽게 만들어주는 힘을 가지고 있지요."


- 스탠 톨러의《행운의 절반 친구》중에서 -


* 당신인들 어찌 늘 즐겁겠습니까?
때때로 얼마나 힘들고 어찌 지치지 않겠습니까?
그런데도 마르지 않는 샘물처럼 항상 웃음과 유머가
퐁퐁 솟아나, 당신이 함께 하는 자리마다 웃음꽃이
피어나고 활기가 넘치게 하니 감사할 뿐입니다.
그런 당신 때문에 오늘 하루가 행복하고
내일도 모레도 더 행복할 것입니다.
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Posted by 홍반장

2008/10/02 09:26 2008/10/02 09:26
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