월요일 수영강습

5시 40분에 기상.

간만에 체조시간에 들어갔다.

새로산 수영복 입고, 워밍업.

플립턴으로 돌아주는 워밍업 ㅋㅋㅋ

그런데, 허리 아프네...

워밍업 좀 더 하다가 강사쌤 와서 다시 워밍업

크롤 6 배영 2 평영 2 접영 1

IM 100m 4세트

피곤한데~ ㅋ

헬스가서 싸이클 15분 타고, 샤워장으로~

월요일은 주간회의가 있기때문에 좀더 일찍 나서야 한다.

보양식 좀 드셔워야 기운나겠는걸~

추석 지나고 회식 건수 한번 만들어야 겠다.

(^_____^)
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Posted by 홍반장

2008/09/08 11:41 2008/09/08 11:41
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[일본 미즈노]85RD-80107 구입

드뎌 오늘 남대문 남도사에서 5부 수영복을 샀다.

[일본 미즈노]85RD-80107 - 현금구매 : 72,000원

과연 더 잘 나갈까? ㅋ

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Posted by 홍반장

2008/09/07 14:45 2008/09/07 14:45
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'무엇'이 아니라 '어떻게'가 중요하다

당신이 무엇을 하는가가 아니라
당신이 하는 일을 어떻게 하는가가
당신의 운명을 완성하는가 아닌가를 결정한다.
그리고 당신이 하는 일을 어떻게 하는가는
당신의 의식 상태에 의해 결정된다.


- 에크하르트 톨레의《NOW: 행성의 미래를 상상하는 사람들에게》중에서 -


* 바쁜 일상에 쫓기다 보니
무엇을 해야지... 무엇을 해야지...
늘 그렇게 해야 할 일 리스트만 수북히 쌓아 놓는 것 같습니다.
사실 무엇을 하는 것이 중요한 게 아니라, 어떻게 하는가가
정말 중요한데, 늘 그것을 빠뜨리고 사는 듯 싶습니다.
지금까지의 내 방식, 내 의식 상태를 좀 바꿔서
제대로 살아야겠다는 생각이 듭니다.
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Posted by 홍반장

2008/09/06 12:47 2008/09/06 12:47
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스스로 한계를 짓지 말라.

사람에게는 확실히 할 수 있는 일과 할 수 없는 일이 있다.
그러나 '음감이 없다', '타고난 재주가 없다', '바빠서 시간이 없다'라는 이유로
스스로 울타리를 세우고 그 안에 갇혀 있는 일도 많다.
어쩌면 '할 수 없는' 이유를 열심히 찾아 헤맨 끝에
나중에 '할 수 없었다'라고 변명하려는 것인지도 모른다.

지금까지 '할 수 없다'라고 생각하고 '하지 않았던 일' 가운데
'할 수 있는 일'이 얼마나 있었을까?
때로는 그런 관점에서 당신의 생활방식을 다시 바라볼 필요가 있다.

당신이 '여기까지'라고 생각하는 한계는 결코 진짜 한계가 아니다.
유전자는 겨우 3%만 활동하므로
무슨 일이든 '할 수 있다'라고 마음먹고 도전해보기 바란다.
무라카미 가즈오 교수가 저서 '스위치 온'에서 강조한 내용입니다.

긍정스위치를 Keep-On 함으로써
나머지 97%의 유전자를 맘껏 활용할 수 있기를 바랍니다.
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2008/09/05 09:34 2008/09/05 09:34
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잊지 못할 사람

사업을 확장하면서 피터는
"회사가 아무리 커지더라도,
아무리 매출액이 올라가더라도,
아무리 많은 직원을 고용하게 되더라도,
그 자리에 도달하기까지 우리를 도와주었던 사람들을
결코 잊지 않을 것이다."라고 항상 다짐해왔다.


- 헨리에트 앤 클라우저의《종이 위의 기적, 쓰면 이루어진다》중에서 -


* 내가 오늘 이 자리에 있게 된 것은
나 혼자만의 힘과 노력으로 된 것이 아닙니다.
수많은 '잊지 못할 사람'이 있었기에 가능한 일입니다.
그 '잊지 못할 사람'을 결코 잊어서는 안됩니다.
다른 것은 다 잊어도 내가 어려울 때 도와준
고마운 사람은 오래 기억해야 합니다.
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2008/09/05 09:33 2008/09/05 09:33
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금요일 수영강습

오늘은 5시 40분에 기상.

시간이 남는 군.

그런데, 선생님이 결석이네.

배영 발차기 3바퀴

워밍업 크롤 10바퀴

IM 200m 3세트

접영 팔젓기 1바퀴
배영 돌핀킥 2바퀴

헬스장가서 윗몸일으키기, 싸이클 15분, 아령운동.

모든 운동은 복근에서 시작한다.

(^____^)
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2008/09/05 09:30 2008/09/05 09:30
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사랑의 조울증

사랑을 시작할 때 우린
무엇이든 함께 하려고 합니다
하지만 시간이 흐르고 서로에게 익숙해져 가면서
예전의 그런 기쁨은 느끼지도 못하고,
의무적으로 만나고 헤어지기를 반복합니다

우린 어쩌면 만남 이전부터
너무 큰 사랑에 대한 환상을
가지고 있었는지도 모릅니다
그래서 처음부터 너무 무리해서 사랑을 이루려다
예기치 못한 실망과 슬픔을
경험하게 되는지도 모릅니다


- 최정재의 시집《당신, 사랑해도 되나요...》에 실린 시
<스치듯 인연에서 동반까지 5> 중에서 -


* 우울증보다 더 무서운 것이 조울증이라고 하지요?
좋을 때는 한없이 좋다가도 안 좋을 때는 감정의 맨 밑바닥
막장까지 내려가 버리는 것이 조울증입니다.
사랑도 조울증을 매우 조심해야 합니다.
처음부터 너무 뜨겁게 달구지 마세요.
꾸준한 사랑, 늘 한결같은 사랑,
오래 가는 사랑이 좋습니다.
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2008/09/04 09:22 2008/09/04 09:22
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질문하는 성격이 나를 성공으로 이끌었다.

모든 일에 질문을 던지는 성격 덕분에 지금의 성공을 이룰 수 있었다.
나는 통념에도 의문을 품었고 전문가들의 말에도 질문을 던졌다.
이런 성격 때문에 부모님과 선생님들이 고생이 많았다.
그러나 이는 인생에서 꼭 필요한 성격이다.

- 래리 엘리슨 (오라클 창업 회장)



경영사상가 톰 피터스는 ‘대부분의 경영학 책은 정답을 제공한다.
그러나 위대한 소설들은 질문을 던져준다.
그것이 내가 가르침을 얻기 위해
경영학 대신 소설을 즐겨 읽는 이유이다.’라고 말했습니다.

해답보다 질문을 던지는 것이 깨달음의 원천이 됩니다.
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2008/09/04 09:21 2008/09/04 09:21
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목요일 수영강습

일찍 일어났는데 버스가 조금 늦다보니 또 입수시간 6시 20분.
그리 늦진 않았다.

회장님이 말슴하실길 "오늘은 1번 아저씨 2번 아줌마가 나왔어" 란다~
ㅋㅋㅋ

워밍업 크롤 5바퀴 배영 1바퀴 평영 1바퀴 접영 1바퀴

75m 크롤 2회 평영 1회 접영 1회, 숨차~

25m 스타트 크롤 5회 - 6명 동시 출발, 과연 나는 몇등이지?

다운 1바퀴

헬스장에서 윗몸일으키기, 싸이클 5분 ㅋ

피곤모드인걸~

기운 내자~!!!
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Posted by 홍반장

2008/09/04 09:17 2008/09/04 09:17
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수요일 자유수영

오늘은 좀 일찍 나가서 버스타고 출발했는데도, 입수하니까 6시 30분. 에공.

좀더 일찍 나서야 할거 같다.

워밍업 20바퀴

땅콩끼고 배영 2바퀴

플립턴 연습.

헬스장가서

윗몸일으키기 80개

싸이클 20분.

덥다~ ㅋㅋ
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Posted by 홍반장

2008/09/03 09:37 2008/09/03 09:37
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