화요일 오리발 강습

어찌나 졸리는지...

오리발 강습할때는 첫번째에서 한번씩 수영을 하곤한다.

발차기가 확실히 딸리는게 맞는데...

자유형 50m - 5바퀴

자유형 데쉬 50 m- 5 회

접영 데쉬 50m - 4 회

25m 자유형 4, 평영 1, 배영 1, 접영 2

오리발 없이 100m 자유형

열심히 하자~

한의원 형님이 살빼라는군 ㅋㅋ

저녁 않먹어야 한다는데...

그래야지~
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Posted by 홍반장

2008/02/19 09:44 2008/02/19 09:44
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