6시에 수영장으로 출발.
25분에 입수해서 킥판잡고 발차기.
워밍업 크롤 몇바퀴 돌고...
강신옥 형님 오셔서 더 돌다가 다 같이 접/자 레이스 ㅋㅋ
8~9 개 한거 같은데 개수는 세어보지 않았다. 자유수영이니까 ㅋㅋ
그리고, 크롤 100m 3세트
평영 다운으로 적게 차서 나가기 100m
25m 가는데 7번은 차야 갈수 있구나..
횟수를 줄여야 겠다.
1번 아저씨 요즘 컨디션이 약간 난조다.
그래서, 내가 실력이 늘어난건지 확인이 안되는 상황 ㅋㅋ
그래도, 역시 아직 따라잡기에는...
연습만이 살 길이다.
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Posted by 홍반장
