내가 해야 하는 일보다, 관리해야 하는 일이 더 힘들게 하네.
6시 25분에 입수
워밍업 크롤 500m, 간만에~
킥판잡고 발차기 자/평/접/배 각 50m씩
50m 크롤 대시 ( P턴 ) 4회
스타트로 25m 배/평/자/접 각 1회 씩
마치고
헬스장으로~
허벅지 , 이두근, 윗몸일으키기 병행하다가
싸이클 11분( 14 Level )
삼각근 운동
아침을 운동으로 시작해서 상쾌하다.
Posted by 홍반장
내가 해야 하는 일보다, 관리해야 하는 일이 더 힘들게 하네.
6시 25분에 입수
워밍업 크롤 500m, 간만에~
킥판잡고 발차기 자/평/접/배 각 50m씩
50m 크롤 대시 ( P턴 ) 4회
스타트로 25m 배/평/자/접 각 1회 씩
마치고
헬스장으로~
허벅지 , 이두근, 윗몸일으키기 병행하다가
싸이클 11분( 14 Level )
삼각근 운동
아침을 운동으로 시작해서 상쾌하다.
