졸립다.
6시 20분에 입수.
오늘은 새로산 토네이도 패들을 써봐야지.
워밍업 크롤 7,8 회? 몇개인지 모르겠다.
접영 킥 연습
패들 착용하고 크롤 6 바퀴
팔이 무겁다.
패들을 벗으니 물속에서 팔이 빨리 돈다. ㅋㅋㅋ
운동이 되긴 하는가본데.
그렇게 수영을 마치고, 헬스장에서
"치닝" 75kg 하중으로 15개 3 세트
윗몸일으키기 30회 3세트 이상
삼두근, 아령 운동 각 15회 3세트씩~
운동 마치고 나오다가 우리 반 여성회원분이 커피 한 잔 주셔서 마시는데, 내가 남해 산다고 하니 한 분도 남해라고 하시더군.
남해사람 만나기 어려운데,. 이렇게 또 알게 될줄이야~ ㅋ
인사 열심히~ (^________^)
Posted by 홍반장
