일찍 간 바람에 킥판 잡고 발차기 50m 5회 왕복.
위밍업 자유형 50m 8회 왕복(3,6회째는 배영).
다시 킥판잡고 발차기 25m 데쉬 6회, 50m 1회 .
숨찬다.
메인 아저씨 간만에 나오셔서 힘들다고 ㅋㅋ
숨 고르고 나서 다이빙 스타트(접영,평형,자유형)에 해서 25m 가고, 턴하고는 Free style 로 총 50m 3회 왕복.
마지막은 2 레인에서 두명씩 접영 데쉬로 마무리 25m.
금요일은 수영장 회식~ ㅋㅋㅋ
Posted by 홍반장
