금요일 강습

금요일 강습.

오늘은 일찍 나가서 열심히 하려고 알람을 좀 일찍 맞추어 두었다는거.

연말이라서인지 회원들의 출석율이 저조하다.
오리발 없이 50m.
다들 입수 후, 발차기 200m
위밍업 자유형 400m
접영,자유영,평영 혼영으로 500m
마지막 자유영,접영 데쉬 200m

기초체력의 증가가 필요하다.
크리에이티브 커먼즈 라이센스
Creative Commons License
이올린에 북마크하기

Posted by 홍반장

2007/12/14 08:41 2007/12/14 08:41
Response
No Trackback , No Comment
RSS :
http://tcbs17.cafe24.com/tc/rss/response/2847

Trackback URL : http://tcbs17.cafe24.com/tc/trackback/2847

« Previous : 1 : ... 3572 : 3573 : 3574 : 3575 : 3576 : 3577 : 3578 : 3579 : 3580 : ... 6391 : Next »
블로그 이미지

- 홍반장

Archives

Recent Trackbacks

Calendar

«   2024/05   »
일 월 화 수 목 금 토
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31  
Statistics Graph

Site Stats

Total hits:
187092
Today:
561
Yesterday:
789