오늘은 처음으로 미리 출근준비(수영장에서 바로 출근할수 있도록)를 해서 갔다.
시작에는 3명이었는데 발차기 워밍업하고 있으니, 한 7명 모였다.
킥판을 물속에 넣고 평형 발차기 대시를 100m 하는데, 완전 종아리가 터질거 같다. 솔직히 터질것 보다는 많이 땡기더라.
워밍업 자유형 + 배,접,평,자 200m
레인 끝에서 스타트 시작
자유형 25m 3세트
접영 25m 3세트
평형 50m 2세트
자유형 75m 로 마무리
오늘 컨디션 완전 좋은 날이다~
(^______^)
Posted by 홍반장
