입수시간 6시 20분.
신동호쌤은 예비군 훈련가고, 수영장 벽엔 오늘 강습해야할 운동량을 친절히 A4 용지에 순서데로 적어주고 가셨다.
위밍업 500m
자,접,배,잠 각각 100m
easy 50m
하이스트로크 4,6,8 200m 3세트
접영 200m
배영 200m
프리스타일 50m
IM 100m
마지막 easy 50m
강사쌤 부재중일때 1번 아저씨의 도움으로 그렇게 강습을 마쳤다.
완전 머리 김올라오는 강습시간 ㅋㅋ
그래도, 이렇게 하고나면 일반 강습할때 체력이 업되는걸 조금 느낀다.
내일도 오늘처럼 연습에 충실히~
Posted by 홍반장
