(핀랜드의경우 전인구의 1/3인 50만이상이 노르딕워킹인구임)
런닝의경우 건강증진에 매우 도움이되고 살빼는데 효과가 있다는것은 누구나 알고있지만 무릅부상의 우려가있고 나이가 들어 시작하기가 매우 부담스럽기때문에 이를 대신하여 그냥걷는 워킹을 하시는 분들이 많습니다.
최근 손을 크게흔들며 걷는 파워워킹도 유행하고잇지요.
그렇지만 장시간 걷지않을경우 칼로리소모량이 많지않아 실제 운동효과는 크지가 않습니다.
이에 노르딕워킹은 양손에 전용폴(스틱)을 잡고 지면을 누르면서 앞으로 나가는 운동으로 일반워킹대비 1.5배의 칼로리소모가 됩니다.
Posted by 홍반장
