금요일 핀수영 강습

6시 20분에 입수

워밍업 크롤 1,000m ( 20바퀴 이상 돌았음.)

접영 25m 배영 50m 평영 100m 크롤 200m

접/평 200m 배영100m 평영 50m 자유영 25m

오리발 벗고

다운 프리스타일 100m

마무리 체조

헤드업 100m
크리에이티브 커먼즈 라이센스
Creative Commons License
이올린에 북마크하기

Posted by 홍반장

2008/06/27 09:16 2008/06/27 09:16
Response
No Trackback , No Comment
RSS :
http://tcbs17.cafe24.com/tc/rss/response/3407

Trackback URL : http://tcbs17.cafe24.com/tc/trackback/3407

« Previous : 1 : ... 3024 : 3025 : 3026 : 3027 : 3028 : 3029 : 3030 : 3031 : 3032 : ... 6391 : Next »
블로그 이미지

- 홍반장

Archives

Recent Trackbacks

Calendar

«   2024/11   »
일 월 화 수 목 금 토
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
Statistics Graph

Site Stats

Total hits:
237276
Today:
393
Yesterday:
1352