화요일 강습 & 헬스

6시에 일어나서 이래저래 6시 30분에 입수

오늘은 오리발~

워밍업 크롤 4바퀴 배영 2바퀴 평영 1바퀴 크롤 4바퀴

100m 4세트 - 접자자배 접자자평 접자자접 접자자자

다운 7바퀴 - 프리스타일

마치고

헬스장으로~

윗몸 일으키기, 허벅지 운동, 삼각근 운동, 이두근~

팔이 땡겨서 샤워하기가 힘들더군.

아직 어색하지만, 헬스장에 빨리 적응해야겠다.

ㅋㅋ
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Posted by 홍반장

2008/08/05 09:12 2008/08/05 09:12
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