화요일 수영강습 & 헬스

6시 기상했다가 다시 잠들어서 30분에 일어났다.

6시 40분에 입수하여, 25분간 수영

자/자/접/접 각 75m

접영 25m 크롤 25m
접영 25m 크롤 25m
접영 25m 배영 25m
접영 25m 접영 25m

마치고, 헬스장

윗몸일으키기 120
상체 프레스 2개 머신 각 15회 3세트
싸이클 14레벨 평균 85RPM 10분

내일은 싸이클을 좀더 오래 타야겠다.
하체 근지구력을 길러야지.
크리에이티브 커먼즈 라이센스
Creative Commons License
이올린에 북마크하기

Posted by 홍반장

2008/08/19 10:13 2008/08/19 10:13
Response
No Trackback , No Comment
RSS :
http://tcbs17.cafe24.com/tc/rss/response/3544

Trackback URL : http://tcbs17.cafe24.com/tc/trackback/3544

« Previous : 1 : ... 283 : 284 : 285 : 286 : 287 : 288 : 289 : 290 : 291 : ... 439 : Next »
블로그 이미지

- 홍반장

Archives

Recent Comments

  1. 1 pHqghUme 01/05
  2. 1 pHqghUme 01/05
  3. 1 pHqghUme 01/05
  4. 1 pHqghUme 01/05
  5. 1 pHqghUme 01/05

Calendar

«   2025/12   »
일 월 화 수 목 금 토
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
Statistics Graph

Site Stats

Total hits:
331278
Today:
68
Yesterday:
254