킥판잡고 발차기 4
오리발 신고
워밍업 10
IM 100m
스타트 크롤 100m 3회
스타트 접영 50m 4회
IM 100m
이지 프리스타일 50m
헬스장으로~
윗몸일으키기 100
턱걸이 서포트 15회 3세트
아령 15회 3세트
Posted by 홍반장
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- 홍반장
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