화요일 수영강습

간만에 일찍 일어나서~

6시 25분에 입수

배영 발차기 100m

오리발 신고

킥판잡고 발차기 200m

워밍업 크롤 400

워밍업 자 200 / 배 100 / 평 100 / 접 50

50m 인터벌 자 4 / 배 2 / 평 2 / 스타트 접 2

프리스타일 75m

헬스장에서 싸이클 20분.

(^_________^)
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Posted by 홍반장

2008/10/07 10:44 2008/10/07 10:44
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