금요일 수영강습

오늘은 5시 30분에 일어났다.

비가 온다. 엄청~

6시 20분에 체조하고, 수영장 입수.

오리발 착용하고,

워밍업 크롤 3 바퀴

접영 웨이브 3바퀴

크롤 7 배영 1 평영 1 접영 1 바퀴

접영 75m 2회

배영 75m 1회

평영 75m 1회

자유형 75m 2회

수영 마치고, 헬스장으로 ~

윗몸일으키기 60

치닝 75kg 15회 3세트

아령 어깨 운동 15회 3세트

비가 많이 온다~
크리에이티브 커먼즈 라이센스
Creative Commons License
이올린에 북마크하기

Posted by 홍반장

2008/10/31 09:12 2008/10/31 09:12
Response
No Trackback , No Comment
RSS :
http://tcbs17.cafe24.com/tc/rss/response/3718

Trackback URL : http://tcbs17.cafe24.com/tc/trackback/3718

« Previous : 1 : ... 209 : 210 : 211 : 212 : 213 : 214 : 215 : 216 : 217 : ... 397 : Next »
블로그 이미지

- 홍반장

Archives

Recent Trackbacks

Calendar

«   2024/12   »
일 월 화 수 목 금 토
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        
Statistics Graph

Site Stats

Total hits:
245274
Today:
40
Yesterday:
512