오늘 무지 춥군. 영하 11도 까지 내려간다는데...
발차기 50m
오리발 착용
킥판잡고 발차기 자/접/배/뒤로 접영킥 각 100m 총 400m
레인 하나 풀고 크롤 1,000m
접/자 250m
오리발 벗고
다운 크롤 100m
체조하고 마무리
헬스장서 치닝 80kg 15회 3세트
각종 조금씩~
주말에 운동 해주셔야 겠는데.
FatDown 은 수영오기전에 하나씩 먹고 있다. 과연 효과가 있을지~
Posted by 홍반장
오늘 무지 춥군. 영하 11도 까지 내려간다는데...
발차기 50m
오리발 착용
킥판잡고 발차기 자/접/배/뒤로 접영킥 각 100m 총 400m
레인 하나 풀고 크롤 1,000m
접/자 250m
오리발 벗고
다운 크롤 100m
체조하고 마무리
헬스장서 치닝 80kg 15회 3세트
각종 조금씩~
주말에 운동 해주셔야 겠는데.
FatDown 은 수영오기전에 하나씩 먹고 있다. 과연 효과가 있을지~
