날시 넘 추워서 더 누워있다가, 6시 5분에 출발.
센터에서 샤워하고 입수시간 6시 30분.
강습시간에 맞춰서 올라면 좀더 분주히 움직여야 겠군.
어젠 12시 15분쯤에 잠들어서 아침에 일어나기가 좀 수월했다.
워밍업 크롤 500m
평영 100m
헬스장으로~
치닝 80kg 15회 3세트
윗몸일으키기 30회 3세트
다리들기 15회 2세트
싸이클 12레벨 20분(10km)
그래도, 체중은 그대로~ ㅋㅋ
(^_________^)
Posted by 홍반장
