냉큼 팔굽혀펴기를 30개 하고 출발~
센터 입구에서 수진누님을 만났다. 이수진인가?
암튼 이제 드뎌 다시 나오실꺼라는데. 몸이 많이 않좋으셨단다.
사람이 좀 늘었으면 좋으련만, 허나 사람 많으니까 레인이 북적거려서 좀 수영 할때 신경쓰임.
6시 20분에 입수.
오리발 신고,
킥판 잡고 자유형/접영 발차기 7 바퀴
워밍업 자유형 5 바퀴
배영/평영 2 바퀴
접영/평영 2 바퀴
헤드업 1 바퀴
헤드업으로 공몰고 25m 5명씩 2 팀이 음료수 내기 한판 ㅋ
스타트 연습 5 회
마무리 스타트 후 자유형 25m
마무리 체조 후
평영 5 바퀴
자유형 1 바퀴
날씨가 따뜻해지면 다시 헬스 시작해야지~ ㅋㅋ
Posted by 홍반장
