월요일 수영강습 & 헬스

오늘은 또 꽃샘추위라는군. 춥다.

5시 40분인데, 벌써 날이 밝아 오는거 같다.

6시 20분 입수.

워밍업 자유형 2 바퀴

평영 200m

간단히 체조


오른팔 한팔 접영 왼손 뻗고 1바퀴, 왼손 차렷하고 1 바퀴

접영/자유형 2 바퀴

자유형 대시 25m/ 자유형 easy 25m 2 바퀴

퀵턴 연습 2 바퀴

자유형 퀵턴으로 200m

마무리하고 헬스장으로~

싸이클 11Level / 10km / 20분 했다.

졸려~
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Posted by 홍반장

2009/03/23 09:07 2009/03/23 09:07
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