40분에 챙기고 나가서 수영장으로~
간만이군. 월요일 나오고 오늘이 두번째.
몸무게가 89? 조금 줄었다.
탕에서 몸 좀 녹이고, 6시 15분에 입수
오리발 챙겨놓고.
자유형 하라고 해서 걍 돌았다. 자유형 7 바퀴
사람들이 하나둘 들어와서 오리발 착용하고.
배영 발차기 2 바퀴
접영 발차기 2 바퀴
사이트킥 2 바퀴
몸이 풀렸냐더니
배영 10 바퀴 헐~
레인 풀고 접영 릴레이 2 바퀴
IM 200
마무리 하고 아주머니 한분이 샌드위치 싸오셔서 커피에 샌드위치 간단하게 ㅋㅋㅋ
헬스장으로~
윗몸일으키기 30회
치닝 60kg 15회
런닝머신 6/9km 인터벌 24분, 3km
가뿐한걸. 런닝머신을 많이 뛰어야 겠군
이번주말만 시험치면 이제 5월은 좀 일만 하면서 가겠구나.
Posted by 홍반장
