목요일 자유수영

날씨가 꾸물꾸물.

4월의 마지막 날이라 자유수영이다.

간만에 회원님들 13명 출석~ ㅋㅋ

킥판 잡고 발차기 4바퀴

자유형 10 바퀴

배영 2 바퀴

접영 3 바퀴

자유형 / 스타트 접영 3 바퀴

헬스장으로~

윗몸일으키기 30회
레그레이즈 10회

런닝머신 3.2km 25분

오늘 최저기온/최고기온 은 9/22 란다.

몸관리 잘하자.

닦고 조이고 기름치자.
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Posted by 홍반장

2009/04/30 09:22 2009/04/30 09:22
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