목요일 자유수영

날씨가 꾸물꾸물.

4월의 마지막 날이라 자유수영이다.

간만에 회원님들 13명 출석~ ㅋㅋ

킥판 잡고 발차기 4바퀴

자유형 10 바퀴

배영 2 바퀴

접영 3 바퀴

자유형 / 스타트 접영 3 바퀴

헬스장으로~

윗몸일으키기 30회
레그레이즈 10회

런닝머신 3.2km 25분

오늘 최저기온/최고기온 은 9/22 란다.

몸관리 잘하자.

닦고 조이고 기름치자.
크리에이티브 커먼즈 라이센스
Creative Commons License
이올린에 북마크하기

Posted by 홍반장

2009/04/30 09:22 2009/04/30 09:22
Response
No Trackback , No Comment
RSS :
http://tcbs17.cafe24.com/tc/rss/response/4228

Trackback URL : http://tcbs17.cafe24.com/tc/trackback/4228

« Previous : 1 : ... 165 : 166 : 167 : 168 : 169 : 170 : 171 : 172 : 173 : ... 439 : Next »
블로그 이미지

- 홍반장

Archives

Recent Comments

  1. 1 pHqghUme 01/05
  2. 1 pHqghUme 01/05
  3. 1 pHqghUme 01/05
  4. 1 pHqghUme 01/05
  5. 1 pHqghUme 01/05

Calendar

«   2025/12   »
일 월 화 수 목 금 토
  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      
Statistics Graph

Site Stats

Total hits:
331128
Today:
172
Yesterday:
228