그래도, 수영장으로 고고씽~
6시 30분에 입수.
감기기운이 있나...
워밍업 자유형 200m
자유형 스트로크시 숨쉬기 타이밍에 유의 하면서.
일단 왼팔을 앞으로 지르고, 오른팔을 리커버리 할때 잽싸게 숨쉬는걸로.
그렇게 하니까 확실히 좀 저항을 덜 받는거 같기는 한데.
킥판 다리사이에 끼고 자유형 스트로크만 200m
자/배/평/접 50m ( 50m 안에 네가지 영법 다 적용.)
한팔 스트로크로만 자유형 50m
자유형 100m
IM 100m
자유형 100m
마치고,
자유수영 레인에서 자유형 500m
운동량을 늘려야 한다.
Posted by 홍반장
