목요일 수영강습

6시 30분 입수. 6시 10분에 도착했는데 뭐지...

다들 지쳐있는 모습? 대체 뭘 했길래.

워밍업 자유형 4바퀴

킥판잡고 자유형 발차기 2바퀴 빠르게.

걸어가서 스타트 한 후 다시 걸어오기

킥판 다리사이에 끼고 접/자 2 바퀴

접/자 1 바퀴

평영 2 바퀴

자유형 2바퀴

IM 200m

마치고 체조.

오늘은 좀 다운인듯.
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Posted by 홍반장

2009/08/13 09:10 2009/08/13 09:10
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