5시 40분에 기상.
6시에 버스를 타고, 한 5분만에 수영장으로~
어제 저녁으로 국수를 먹었더니 속이 좋지 않다.
6시 20분에 입수.
오리발 착용하는 날이다.
워밍업 자유형 10바퀴
체조
접영 4 바퀴
장유형 4바퀴
누워서 접영 발차기 1바퀴
배영 2 바퀴
IM 200m
IM 100m
오리발 벗고
자유형 2 바퀴
운동량이 작은가? 좀 더 한거 같은데.
그렇게 마치고 오리발 신고 잠영 2바퀴
접영 1바퀴
뭐랄까... 오리발 없이 경영 연습을 좀 많이 해야겠다는.
너무 쉬었나보다.
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Posted by 홍반장
