체조 후 자유형 5바퀴
킥판 잡고 자유형 & 평영 발차기 5 바퀴
한 레인에 2명씩
킥판잡고 발차기 50m 5회
자유형 50m 3회
자유형 25m 슬로우, 25m 대시 3회
평영스트로크 & 접영킥 25m 슬로우, 25m 대시 3회
두팀으로 나누어 자유형 50m, 평영 50m 계주.
후덜덜하다~ ㅋㅋㅋ
발 차기 연습 부지런히 하자~
(0) 
(0)Posted by 홍반장
체조 후 자유형 5바퀴
킥판 잡고 자유형 & 평영 발차기 5 바퀴
한 레인에 2명씩
킥판잡고 발차기 50m 5회
자유형 50m 3회
자유형 25m 슬로우, 25m 대시 3회
평영스트로크 & 접영킥 25m 슬로우, 25m 대시 3회
두팀으로 나누어 자유형 50m, 평영 50m 계주.
후덜덜하다~ ㅋㅋㅋ
발 차기 연습 부지런히 하자~
(0) (0)
