금요일 수영강습

6시 5분에 일어나서 부리나게 달려갔다.

입수시간 6시 30분

워밍업 자유형 150m 배영 100m 자유형 150m 평영 100m

접영 150m 배영 100m 접영 150m 평영 100m

스타트 대시 25m - 접영 3세트 배영 3세트 평영 2세트

완전 빡센 연습 ㅋㅋ
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Posted by 홍반장

2008/04/11 09:13 2008/04/11 09:13
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