샤워를 마치고 수영장에서 체조 후 입수.
위밍업 자유형 50m
오리발 착용
발차기 크롤,접영,배영 각 100m
워밍업 크롤 500m
P턴으로 50m 1Set 를 크롤 4세트, 배영 4세트
턴 연습 접,배,평,자 25m
강습 마치고
잠영 200m
역시 수영장을 다녀와야 피로가 좀 덜하다는거 ㅋㅋ
이번 주는 열심히 다니고 있다. 다음 주도 열심히 강습 다녀야지~
Posted by 홍반장
샤워를 마치고 수영장에서 체조 후 입수.
위밍업 자유형 50m
오리발 착용
발차기 크롤,접영,배영 각 100m
워밍업 크롤 500m
P턴으로 50m 1Set 를 크롤 4세트, 배영 4세트
턴 연습 접,배,평,자 25m
강습 마치고
잠영 200m
역시 수영장을 다녀와야 피로가 좀 덜하다는거 ㅋㅋ
이번 주는 열심히 다니고 있다. 다음 주도 열심히 강습 다녀야지~
