목요일 강습

6시 4분에 일어나서 망설였다.

조금 더 누워있을까?

아니다. 가자~!

오늘은 강사쌤이 예비군 훈련이라 자율학습이다.

6시 20분에 입수.

벽엔 오늘의 운동량이 적혀 있었다.

역시나 1번 아저씨의 리드로 워밍업 크롤 400m 로 시작.

발차기 접/배/평/자 각 50m

땅콩끼고 자유형 FULL 400m

다운 프리스타일 50m

접영 50m 2 세트

스타트 접영 50m 2 세트

스타트 자유형 50m 2세트

스타트 배영 50m 1세트

스타트 평영 50m 1세트

마무리 접영 50m 1세트

완전 스파르타식~ ㅋㅋ
크리에이티브 커먼즈 라이센스
Creative Commons License
이올린에 북마크하기

Posted by 홍반장

2008/04/24 09:20 2008/04/24 09:20
Response
No Trackback , No Comment
RSS :
http://tcbs17.cafe24.com/tc/rss/response/3205

Trackback URL : http://tcbs17.cafe24.com/tc/trackback/3205

« Previous : 1 : ... 3224 : 3225 : 3226 : 3227 : 3228 : 3229 : 3230 : 3231 : 3232 : ... 6391 : Next »
블로그 이미지

- 홍반장

Archives

Recent Trackbacks

Calendar

«   2024/11   »
일 월 화 수 목 금 토
          1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
Statistics Graph

Site Stats

Total hits:
237178
Today:
295
Yesterday:
1352