목요일 강습

6시 4분에 일어나서 망설였다.

조금 더 누워있을까?

아니다. 가자~!

오늘은 강사쌤이 예비군 훈련이라 자율학습이다.

6시 20분에 입수.

벽엔 오늘의 운동량이 적혀 있었다.

역시나 1번 아저씨의 리드로 워밍업 크롤 400m 로 시작.

발차기 접/배/평/자 각 50m

땅콩끼고 자유형 FULL 400m

다운 프리스타일 50m

접영 50m 2 세트

스타트 접영 50m 2 세트

스타트 자유형 50m 2세트

스타트 배영 50m 1세트

스타트 평영 50m 1세트

마무리 접영 50m 1세트

완전 스파르타식~ ㅋㅋ
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Posted by 홍반장

2008/04/24 09:20 2008/04/24 09:20
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