워밍업 크롤 500m
사다리 크롤 25m 50m 75m 100m 100m 75m 50m 25m
접영 스타트 데시 25m 평영 25m 2세트
발차기 100m
근로자의 날이라 시간이 많아서 좀 마니 돌았네 ㅋㅋ
Posted by 홍반장
워밍업 크롤 500m
사다리 크롤 25m 50m 75m 100m 100m 75m 50m 25m
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- 홍반장
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