금요일 강습 & 헬스

팔이 무지무지 땡긴다.

오늘은 착실하게 일찍 수영자으로~

오리발 착용

워밍업 500m

접/자/접 각 25m
접/평/접 각 25m
접/배/접 각 25m
접/자/접 각 25m

배영 발차기 1바퀴

접영 25m 4 회

마무리 스타트 접영 25m

마치고

헬스장으로~

이두근 운동은 제외하고, 삼두근 강화, 레그 프레스 윗몸일으키기 병행
마무리는 삼각근 운동 3kg 아령 15회 3세트

이두근이 너무 땡기는데...

쿠하하하
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Posted by 홍반장

2008/08/08 14:25 2008/08/08 14:25
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