수요일 자유수영 & 헬스

비가 많이 온다.

번개 떨어질가봐 겁나는 날씨인데~ ㅋ

6시 15분에 입수

워밍업 500m

배영 250m

평영 100m

스타트 3회

헬스장으로~

대퇴근,허벅지,이두/삼두근, 복근 각 15회 3세트

완전 기운없으신데...

몸보신 좀 해야징~ ㅋㅋ
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Posted by 홍반장

2008/08/13 09:13 2008/08/13 09:13
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