목요일 강습 & 헬스

계속되는 야근...

내가 해야 하는 일보다, 관리해야 하는 일이 더 힘들게 하네.

6시 25분에 입수

워밍업 크롤 500m, 간만에~

킥판잡고 발차기 자/평/접/배 각 50m씩

50m 크롤 대시 ( P턴 ) 4회

스타트로 25m 배/평/자/접 각 1회 씩

마치고

헬스장으로~

허벅지 , 이두근, 윗몸일으키기 병행하다가

싸이클 11분( 14 Level )

삼각근 운동

아침을 운동으로 시작해서 상쾌하다.
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Posted by 홍반장

2008/08/07 10:21 2008/08/07 10:21
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