6시 20분에 입수~!
킥판잡고 크롤 발차기 100m
오리발 신고...
크롤 1,000m
간단 체조
한팔 접영 100m
접영 150m (breath 25m당 5, 4, 3, 2, 1, 무호흡 )
오리발 벗고, 다운 자유형 100m
강습 종료.
헬스장에서 간단하게 이것저것하고, 싸이클 10분 타고 사우나로~
새로 바뀐 강사쌤이라서인지 6시반 사람들이 힘들어도 참고 잘 따라오네. 얼마나 갈진 모르겠지만.
배영 연습이 필요하군~
역시 운동을 다녀야 기분이 업되고 좋다~!!!
열심히~
Posted by 홍반장
