눈이 온다.
뛰어서 751을 타고, 모래네 삼거리에 내린 다음 수영장으로~
속이 안좋와서인가... 6시 20분에 입수
오리발 신고, 발차기 크롤/접영/배영 각 100m
크롤 500m
1분 쉬고
크롤 500m
간단 체조 후
접영 25m 6회
잠영 50m
잠영 사이드 접영킥 50m ( 계속 몸이 물밖으로 올라온다. ㅋㅋ )
오리발 벗고, 발차기 자유형 50회, 배영발차기 50회
헬스장으로~
윗몸일으키기 & 다리 들어올리기
치닝 85kg 15회 80kg 15회 80kg 15회
삼두근 운동
전면 삼각근 운동(팔동작이 중요하다. 어깨에만 부하가 걸릴 수 있도록~)
그렇게 마무리 하고 나오니, 눈이 정말 많이 온다.
이런 날은 눈속을 마냥 걷고 싶을 뿐이다.
내일은 헬스 위주로 운동을 해야 겠다.
(^____________^)
Posted by 홍반장
