금요일 수영 & 헬스

비가 온다.

수영장 입수시간 6시 20분.

오리발 하는 날인데, 강사가 부재중이라 자유수영으로.

워밍업 크롤 8 바퀴

헤드업 크롤 2 바퀴

접영 3 킥 1 풀 2 바퀴

접영 3 바퀴

잠영 1 바퀴

배영 2 바퀴

헬스장가서

싸이클 10km

드뎌 주말이구나~ ㅋㅋㅋ

오늘 저녁엔 퐁피듀 전시로~
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Posted by 홍반장

2009/02/13 09:17 2009/02/13 09:17
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