월요일 수영강습

6시 15분에 입수.

킥판잡고 발차기 자/접/평/배 각 50m

워밍업 자유형 500m

스타트 배영 50m 4회

두 레인 합쳐서 가로로 퀵턴 연습 10분동안.

마무리 하고

헬스장에서 한달만에 체지방 측정.

몸무게는 1kg 빠지고, 체지방은 조금 더 늘었다.

달리기를 시작해야 겠다.
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Posted by 홍반장

2009/03/09 09:03 2009/03/09 09:03
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